第11章 炼体的重要性，身体好，方方面面都好！-《我也想纯情，但她们不允许》

　　ƽ����һ�����飬Ŭ����ѹ��ס���е�а��

　　������ʼ���������մ����������ջ���鱨��

　　��������������ֵ������û�������ô�ߣ���������֪����������硣��

　　ֱ������������Ū������������������һ������˼�롣

　　ԭ������ҵĺ��ӣ����ɾ���������һ����������˼ҵĺ��ӣ�Ҳ�Ἣ��Ϊ���Ӷ������ǡ�

　　���������ֱ����Щ�꣬���ĵ۴��������ι���һ�ף��Ž�������Խ��Խ��Ĵ�������ˡ�

　　�ڹ�ȥ����Ȼ��ʽ�ڹ�����ͨ�˺��ѻ�ã����򵥵Ĵ�ĥ���壬����û���ż���

　　���ţ���������ʶ����������һֱ�ڷ��ڴ�ͷ���������

　　�����������˵�������䶼������·�ߣ�������ؽ���������������ڼһ�����ң���û����������巽������

　　�漴����������Ȼ��

　　��Ҳ�ԣ�����Ӧ������Դ�ײ˵ķ��ţ���취Ū����Ӧ�ò��ѡ���

　　����ת������������ķ��򣬿����¹����������޵������Ӱ����Dz��ɹ���һĨЦ�ݣ�

　　���ǣ�����ǰ���ǰ���һ���ֳɵġ���

　　��һѰ˼���������б����˶��ƣ���Ƶ���ķ�����ȴ���������ߵ�С�ѡ�

　　�����ӣ���

　　�ڰ��У�����С����̽��������

　　�����Ͻ���Ŀ�����������Լ�������

　　֮ǰ���鷿���Ͳ��������СѾͷ�ĵ���

　　�������ɸ�̾������Ž����˼ƣ���֮ǰ������ЩӰ�Ӿ������Щʲô����

　　Ƭ�̺�����С��ƽ�ȵĺ����������������һ������

　　��������Σ�����������������һ�㣬�ǿ���ȷ���ģ���������ֻҪ������������Ա��������ӳ���������׶��ˡ���

　　û����ã�����Ҳ��˼���л��˯ȥ��

　　����ϵ�С�ѣ�С��������ת����������������ӳ�����¹��µIJ�����һʱ��Щʧ��

　　������������

　　�����峿��

　　�����ӣ����ӣ���

　　С����ͬǰ��һ�㣬����������ϴ����

　　��󣬶��������ţ����˼����زˣ�Ӧ��С���Ѿ��������Ļ���������˺����

　　��������������ǰ��������ǰ�ķ��ˣ��ȴ������á�

　　ȷ�ϣ��Ժ��еĻ��治����֣�������ÿ���˶�������һ�顣

　　�о�����û���κ������Ժ󣬲�΢΢��Ȼ��

　　��Ҳ�ԣ��������ձ�ץ�����У����������ڷ������¶�����Ҳ����������·�ģ�ֱ�ӱ����������Ͷ̥���ˡ���

　　ȷ�Ϸ���û�б������ֽţ�����Ҳ��������������ӣ��㿪ʼ�����á�

　　�������̧ͷ����Ŀ��ţ�һ�Թ���������С�ѣ����з��˻�δ���£���ģ�������˵����

　　������һ��ԡ���

　　���ԣ�С������һ㶣����ܿ췴Ӧ�˹��������о�����ϲ�����εε�Ӧ������

　　���ǣ����ӡ���

　　С��Ҳ����������������Ƣ�������������������Աߡ�

　　һ�߸������вˣ�һ��С�ڳ��š�

　　����Ҳû�����ᣬ����������ơ�

　　�����ҽ�����С��Сʱ����°ɣ��ͽ����Ӧ��ѧ�䡣��

　　���������ϵķ��ˣ������˵ף���׼����С���⣬�׵㶫��������

　　С������С��С�ڵĺ���ϡ�࣬�����⻰������һ�죬��ͷӦ���������ǡ���

　　������Щ����ã�������㺦�߸�ʲô���������滹�и������ݣ���

　　���������ʾ��С�ѣ�����Ť�󣬿�㽲��

　　���С�ѣ����������꣬ȡ�����е��������ڴ����ϵ��˵㣬�������Ŵ�ɰ�������������˵��

　　С�ѱ߽����������ʣ�Խ��Խ��ϸ������ô���壬��Ҫʲô��ע��ʲô��������һ�������

　　�������ź����ǣ�С��Ҳֻ���������������׵��ż��������������к��อ����һ��Ҳ�������

　　����˵������ҩ�ģ���������򵽡���

　　��������������ʵ�����Ҳ�����С����˵�ģ���������ҩ�ģ��Ƿ����

　　����Щ����Ѱ��ҩ�ģ��������У�������Ҫ��С�����ȥȡ������

　　С���䲻֪����Ϊ��Ҫ��Щ���������ͨҩ�ģ������Ǻܹ��ɵ�˵����

　　�������п�ϲ������ȴ�Dz�����ɫ�����е���������������������ѣ�֮��Ѱ�����ǣ�����Ž�����

　　С��Խ����Խ���𾢣�ת˲�������硣

　　����С����ȥ�ı�Ӱ�����������³�һ��������

　　����СѾͷ��Ҳ̫����ϲ���ˡ���

　　Ҳ�ѹ֣�С����������˳�ܵ��Ը�����������ʲôҪ�󣬶������ĵ�Ϊ�������룬���������ɶ�����ȥ�ʡ�

　　��Խǰ�������ļ���������Ů����������ЩֽƬ�����ţ���û�������ġ�

　　��ʱ����������΢��������Ժ���нŲ�������������һϲ��

　　����ô�죬СѾͷ���¾���Ч�ʣ��պ�һ��Ҫ�úý���һ�¡���

　　��������

　　��������ɫ���������ţ���ν���С�ѡ�

　　ֻ�������ݵķ��ţ����˴������ƿ���

　　�����˫��������վ���ſڣ�һ����Ц�Ŀ�����������Ϸ�ʵ�������˵������Ҫ���塣��

　　��������һͻ������ô���Ⱪ��������ˣ�С�Ѱ���̫�����ף�����֮����ô���㡣��

　　��Ҫ���ڣ�������ô���ͣ���ǰͻȻ����ʲô������

　　��������ʶ��һ��ץס��������ȥ����һ�ڲ�֪��ʲôֲ��ĸ�������Щ�����˲Σ�ȴ���˲δ�Ķࡣ

　　����������������Ƚ�ס��ҩ�Σ��۾�΢�У���������������������Խ�����档

　　�����գ�����ϸ�����˳����������յ������

　　������ȷ�ϣ���ʱ���������ƿ������������ٿ��Խ������ӳ�ʮ���ס�

　　������ȴ˲�䷵�أ���ֹ��ˣ���ͽ�ֽ�ס�˶���ɱ�ֵĽ��档

　　��������ţ��Ǿ��Բ���żȻ��Ҳ�������������żȻ��

　　֮������ô�òŸ�ȷ�ϣ�ֻ��Ϊ����������æ�ڴ��������ϵ����£�û�й���ȥ��ĥ��Щ��

　　ֻ��������������������ϣ��Ż���ΪһЩ�����������࣬������ɬ��ϸ�ڣ�����������������顣

　　ֱ�������֪��������Ҫ��Щ����ij���ҩ�ģ�������ٰ��ɻ��£��ž���Ҫ������һ��������

　　����

　　�ȶ���СĿ�꣬����1���ס��skjvvx����;��ֻ����Ķ���ַ��skjvvx