次日，女子200米决赛很快也出来了结果。
依旧是陈娟领衔。
比赛即将开始，八位选手已经站在了起跑线上。
陈娟采用的是曲臂起跑姿势，她在第四道，她如今的地位，上场就有欢呼声了。
杨剑也介绍道：这种起跑方式能够让她在起跑瞬间就获得更大的爆发力。
只见她的手臂弯曲，如同即将出笼的猎豹，蓄势待发。
曲臂起跑通过缩短阻力臂，将股四头肌爆发力转化为更大向前力矩，符合牛顿第三定律的力传导优化。
但对核心稳定性要求极高——陈娟的躯干前倾角度始终保持45°，竖脊肌激活度比韦勇丽高12%，避免因手臂发力导致的重心偏移。
国内的比赛陈娟一般也不会特别认真。
之前能跑就跑，不跑也就放水了，但是这也一场因为关系到世锦赛的状态确认。
200米她也要开始上马提速。
还是那句话，因为国内的200米少不了让她上场。
她也责无旁贷。
因此在最后的几个月还是要给自己上上劲。
当发令枪响的那一刻，陈娟凭借着曲臂起跑的优势，如离弦之箭般冲了出去，迅速占据了领先位置。
她的起跑反应时间极短，只有0.12秒！
这使得她在起跑阶段就为自己创造了极大的优势。
这么好的状态，连她自己都没想到。
但既然来了，那还想什么呢？继续跑下去。
这么好的赛场，就是出成绩的时候。
在国内出成绩一般来说很难。
因为实在是没有同等的选手刺激。
状态很难提起来。
紧迫度也很难升起来。
但是今天这场比赛，因为要给自己上上劲，其次是这个地方的天时地利人和都很有buff感。
自己这一脚启动也不错。
那还说什么呢？
继续冲刺呗。
韦勇丽在第五道，采用了传统的蹲踞式直臂起跑，她的起跑姿势标准而稳健。
韦勇丽的起跑技术十分扎实，她在听到枪响后，迅速蹬离起跑器，身体前倾，加速跑的节奏把握得非常好。
她的起跑反应时间为0.159秒，虽然略逊于陈娟，但凭借着出色的加速能力，她也紧紧地跟在了陈娟的身后。
传统系的高手姜兰，也不示弱，相对于100米来讲，她的200米才算是更强项。
虽然说她知道未来是属于这群年轻人的。
自己没有走对路子，没有加入苏神系，基本上没有可能冲出国内冲出亚洲了。
但是她也要尽可能和这些人制造一些麻烦。
让她们在国内也得到应有的压力。
这可能也就是她们这些传统系的“反派人物”，现在还能给这些妹妹们做的一些事情。
姜兰早就已经想通了。
因此她现在没有什么嫉妒心理，完全是一种舍身取义的跑法，给这些人来磨刀。
当然。
如果你的实力。
那她这个磨刀石也有可能把你的刀刃给磨断。
这样的心态。
让姜兰起跑反应甚至比旁边道次的韦勇丽没多少差距。
0.160，全场第三的反应。
足够了。
她的起跑姿势充满了力量感。
在起跑时，腿部发力强劲，迅速摆脱了静止状态。起跑反应时间为0.160秒，与韦勇丽相差无几。
袁奇奇的起跑反应时间为0.175秒，她在加速跑阶段展稍微有些失误，只能不断地追赶着前面的选手。
孔令薇的起跑技术也不错，她的起跑反应时间为0.165秒，在加速跑过程中，她的身体协调性很好，步幅逐渐加大。
看起来200米的感觉。
她可能比100米更好一些。
入弯。
在起跑后的前30米，陈娟凭借着曲臂起跑的优势，一直保持着领先地位。
她的速度极快，步频和步幅都达到了一个很高的水平。
韦勇丽紧紧跟在陈娟身后，她的加速跑非常出色，与陈娟的差距始终保持在好几米左右。
别觉得这好几米，有什么可以嘲笑。
事实上她已经是最接近的一个。
其余的人没有一个能够比她更近一些。
陈娟现在的200米水平。
在国内，可见一斑。
现在国际上虽然也还拿不到奖牌。
但也不至于说很弱了。
在国际上起码也是决赛选手。
那回到国内。
就是降维打击。
其余人，能够打开23秒就不错了。
就已经很不错，是很优秀的成绩。
在亚洲甚至就已经是顶尖。
陈娟……
人家那可是朝着立雪梅去的。
100米追上了她。
200米估计也不会有多少的差别。
也只是时间问题。
至于其余人，她们差距并不大。
姜兰前面也并没有什么优势体现出来。
国内200米的传统跑法。
没有在前面有什么特别的。
随着比赛的进行，选手们进入了弯道跑阶段。
弯道跑是200米比赛中的关键环节，它需要选手具备良好的弯道技术和身体平衡能力。
陈娟由于身高超过了1米75，在弯道跑时，她的送髋幅度更大，这使得她能够更好地利用弯道的向心力，保持较高的速度。
她的身体条件。
身体素质。
都比之前更强。
这都是她保证利用好弯道向心力的基础。
更不要说经验和技术也都远超其余人。
领先是没话说的。
弯道持续加速。
无人可挡。
她的身体向内倾斜，右臂摆动的幅度明显大于左臂，右腿的蹬地力量也更强。
陈娟在弯道跑中始终保持着领先，她的速度依然很快，每一步都充满了力量。
身高最高却在前面跑出了最强的力量感。
这就是国内整体的环境带来的对比。
当然。
也有曲臂起跑，给她带来的变化。
韦勇丽在弯道跑时，技术也非常娴熟。
她也比赛了这么多了，甚至拿过世青赛的比赛奖牌，看她这边，身体倾斜角度适中，这是为了能够有效地克服弯道的离心力。
韦勇丽的步幅和步频控制得很好，她在弯道上紧紧地咬住陈娟，没有让差距被拉大。
因为对于她来说。
这个能够紧紧咬住。
就足够优秀了。
能否让差距被拉开。
就已经足够的好。
谁叫现在陈娟在整个亚洲都是无敌姿态呢。
自从去年的奥运会之后。
就是这样了。
可以说是没有任何争议。
她这段在弯道跑中，充分发挥了自己的优势。
她的身体灵活性很高，能够快速地适应弯道的变化。
弯道上，她加大了右臂的摆动幅度，同时加快了步频，让自己弯道稳住第二位。
袁奇奇在弯道跑时，也展现出了不错的技术。
她的身体平衡能力较好，在弯道上没有出现明显的失误。
肌肉大不是白给的。
不过因为实力和经验，还有前面的小失误，袁奇奇只能努力保持着自己的速度。
好在目前还是在第三，只是与后面的选手差距依然不大。
孔令薇在弯道跑中，不断调整自己的姿势和节奏。
她的身体向内倾斜，手臂和腿部的配合更加默契，她的速度也有所提升，逐渐缩小了与袁奇奇的差距。虽然遇到了一些困难，但她并没有放弃。
论肌肉力量。
她不如袁奇奇。
这一点她不是不明白。
所以她努力控制着自己的身体，保持着前进的动力。
只等自己弯道上逐渐找到状态。
让人意外的还是姜兰。
作为传统系的200米现役第一。
姜兰在弯道跑中，技术发挥得很稳定。
你可以说她技术不怎么样，有一些陈旧。
但是这些陈旧的技术，她依然发挥得很稳定。
并没有，因为比赛紧张就脱节。
国内的运动员强度一上去就容易技术脱节的情况。
在她这里并没有太出现。
这说明她平常的训练还是很用功和刻苦。
她的身体倾斜角度合适。
步幅和步频都保持得很好。
砰砰砰砰砰。
姜兰在弯道上继续保持着自己的位置，与前面的选手竞争激烈。
她知道自己发力不是现在。
现在是隐忍，保存体能即可。
另外一个传统系选手朱亚运在弯道跑时，也在不断地调整自己。她的身体协调性有所提高，在弯道上的速度也有所加快，她也在努力追赶着前面的选手。
只是……
跑起来的感觉很一般。
可能是由于紧张。
她做的远没有姜兰那么好。
砰砰砰砰砰。
弯道途中跑。
进入弯道的力学调整。
当选手切入半径36.5米的弯道时，向心力公式F=/r开始主导技术动作。
陈娟，1.77.8米，65kg，在30米处速度达9.2s，需承受约120N的离心力。
她通过增大送髋幅度，髋关节转动角速度比直道高15°/秒，使支撑腿着地瞬间膝关节内扣8°，配合左臂小幅度快摆，摆幅45°，频率5.2次/秒，抵消横向力矩。
这些细节，传统系的教练就不可能教得出来。
不是她们不想教，只是她们没有办法做得这么精准精确甚至详细到每一个技术细节应该做到多少度的指导。
和理论意见。
这在未来的竞技中是常态。
但是在现在国内的运动员教练当中却还是两眼一抹黑。
她们连基本的仪器都不会使用。
连高科技的东西都没听过。
更不要说根据这些来安排训练计划。
来调整运动员的训练模式以及技术改动了。
韦勇丽，1.68米，56kg，因身高优势，重心轨迹半径比陈娟小0.1米，离心力增加5%。
因为不是曲臂起跑，她采用内贴道的策略，身体内倾角度达22°，但过度内倾导致右腿后蹬角增大至55°，大于理想值50°。
这就让她每步损失0.05进力。
不过技术这东西。
你很难做完美。
理论上的东西。
也只存在于理论上。
尽可能做好就够了。
砰砰砰砰砰。
极速爆发。
陈娟毫不犹豫爆发，韦勇丽也跟着爆发，姜兰只能看着。
这一点是真的憋屈。
为什么自己就在弯道上爆发不起来呢。
极速区。
200米是在弯道上。
这是聚焦选手在离心力峰值阶段的爆发力差异与动能管理策略的考验。
结合生物力学数据找到关键对抗的关键节点。
当选手通过弯道中点时，速度达到9.3-9.6s峰值区间，根据公式F=/r，体重60kg的选手需承受130-150N离心力，相当于体重22%-25%。
陈娟转化最为自然流畅。
即便是最快的一个，也毫无压力。
支撑腿抗侧翻！
需通过膝关节内扣5-8°与前掌内侧扒地，抵消横向力矩！
摆臂代偿机制！
左臂小幅度快摆频率比直道高10%，维持躯干平衡。
髋关节爆发力输出！
在离心力干扰下，保持后蹬力≥200N。
一句话，极速区这边，陈娟简直是力学环境与技术挑战的样本。
国内女子高重心爆发的力学典范。
只见她弯道极速爆发后，支撑腿着地瞬间，膝关节内扣8°，髋关节屈曲130°，形成“三角稳定结构“。
摆动腿折迭至大腿与躯干夹角45°，以250°/秒角速度前摆，带动髋关节快速伸展。
左臂摆幅压缩至40°，频率提升至5.5次/秒，抵消120N离心力产生的躯干右旋力矩。
就问问你，流畅不流畅。
最快的一个。
却反而是技术感做的最好的一个。
还是在极速区域。
简直是……
看起来都赏心悦目。
要是这时候有运动传感设备，肯定可以发现，她这时候的生物力学数据，会呈现——
后蹬力峰值225N，较直道提升7%。
这是陈娟利用离心力形成“被动加压“。
步幅弯道最大，速度达9.6s全场最高。
核心肌群肌电值：竖脊肌280μV，腹外斜肌220μV，均超阈值20%。
这都展现陈娟超强抗旋转能力。
而抗旋转能力。
就是弯道的最大基础能力之一。
也是国内运动员之前会被忽略的一点。
陈娟这里是采取：通过重心预抬-摆腿制动-蹬伸爆发三联动作，将离心力转化为支撑反作用力的垂直分量，实现以力借力的爆发效果。
的确是很高级。
即便是谢正业看着，都要说一句——
娟姐这么快就安排了吗？
我还以为我是今年第一人呢。
不过，对比男生，女子的改动也不少。
两个人都是高手。
已经是不需要苏神多做科普，就可以看出端倪。
“重心预抬-摆腿制动-蹬伸爆发“三联动作是一种高效的短跑技术，其核心价值在于实现了离心力向支撑反作用力的有效转化。
通过这一技术，运动员可以产生更大的垂直力分量，实现“以力借力“的爆发效果。
别人做不到只是因为，没东西。
这不是靠脑子就可以搞定的。
需要但不限于——
不同水平运动员的技术参数数据库建立。
三联动作在不同跑段的应用差异。
以及个性化技术优化方案的开发。
特别是结合现代运动生物力学检测技术，如三维测力台、高速红外摄像等。
高科技可以更精确地量化这一技术的力学效益，为训练提供更科学的依据。
你说说看。
就上面这些，国内这边能够搞定哪一个。
别说国内。
很多东西现在都是需要软件和硬件结合，根本没有出来，只有苏神可以带着无敌正确性，指导所有人在正确道路上搞出来。
其余人，即便是美帝。
也只能看着。
不知道这些东西怎么搞。
甚至名词都还没有发明呢。
陈娟利用这个技术，让自己在弯道极速跑得更加流畅。
再加上海拔和风速，让她整个人看起来就像是坐上了飞机。
不断飞行前进。
韦勇丽好在已经习惯了陈娟在前面各种秀操作，对于她来说，陈娟就是这个时代的立雪梅。
韦勇丽在这里，也有自己的技术应对。
她也能弯道爆发了。
只是技术模式和陈娟，截然不同。
她是压低重心，躯干内倾角度22°比陈娟大2°，重心投影点距弯道内侧0.2米。
这是为了缩短自己的弯道旋转半径。
然后采用“拖蹬式后摆“，支撑腿蹬伸时，小腿滞后于大腿10°，为的是……形成弯道极速上的“鞭打效应“。
紧接着右臂摆幅扩大至80°，与躯干夹角30°，通过增加对侧摆臂力矩平衡离心力。
她这里的生物力学报告应该是——
后蹬力峰值215N，横向分力占比35%陈娟28%，导致水平推进力损失6%；
股二头肌EMG值320μV，超负荷状态，预示后程可能出现腘绳肌疲劳。
当然，这个技术也有风险，凡事都是这样，不可能好处都让你一个人占了。
韦勇丽这么做的坏处是——
过度依赖内倾角度提升向心力，导致支撑腿应力集中于膝关节内侧副韧带，这时候载荷达体重3倍，易引发技术变形。
不过任何技术都有风险。
作为职业运动员都是知道的，就看你的身体能不能承受这种副作用，能不能尽量消化这种副作用，把这种副作用减低到最小。
韦勇丽认为自己现在的身体强度已经足够成熟。
已经能够负荷一些高强度的技术了。
因此她本来就准备在今年直接突破200米的状态。
起码也也要轻松破开，23秒以内。
轻轻松松拿到a标。
其后采取频率补偿型爆发模式。
支撑腿着地时全脚掌快速滚动至前掌，触地时间仅0.18秒，减少离心力作用时间。
躯干前倾角度保持40°，通过降低重心高度，约10c减少离心力力矩。
后蹬力峰值195N，水平分力占比82%。
踝关节背屈肌EMG值250μV，显示前掌肌群承受超量负荷。
她们都表现不错。
姜兰就只能采取保守姿态。
内倾角度18°，她的接近理论最优值20°，躯干旋转幅度控制在±3°。
摆臂轨迹严格遵循“前不露肘，后不露手“原则，避免横向干扰；
后蹬角50°，蹬伸速度170°/秒，追求能量转化率最大化。
这一切，都是最为传统的姿态。
没有多少创新在里面。
也没有多余的调整。
简单来说就是，对比90年代80年代的跑法，没有什么革新性的进步。
战略上的安排就是——
放弃爆发对抗。
专注维持技术框架。
为直道留力。
就这么简单。
接近弧顶的时候，速度要从一个最大化，控制住。
不然的话很容易出现被甩出去的情况。
即便是职业运动员没处理好，也可能会出现重心的重大波动，减少自己继续下滑的速度。
陈娟这里做的很好。
和她以前的青涩判若两人。
除了继续展现高重心跑的特征。
随后就是支撑腿缓冲时膝关节弯曲角度140°。
通过减少屈髋幅度保持重心高度，摆动腿折迭半径缩短至0.3米。
小腿与大腿夹角90。
摆腿角速度达240°/秒。
实现“以摆带蹬“的高效动能传递。
韦勇丽则是低摆幅高步幅的模式过弧顶。
右臂摆动幅度仅60°，但步幅达到最大超过米，利用身高的杠杆效应，通过髋关节超伸展技术，后蹬时髋角175°，将水平推进力提升至210N。
确保自己顺利过去。
姜兰依旧是在第5位。
她前面保持的比较多，导致掉到了这个位置上。
但她并不着急。
她知道前面这两姐们自己不可能安排。
那么就只需要做好自己该做的就行。
上不了课了就不给她上。
只给能上课的人上就好。
她不相信。
都是这么年轻的年轻人。
会一点错误的都不犯。
这就是典型的传统稳妥跑法。
就是等你犯错误，我再抓住你的错误去反杀。
当然你也可以说。
我要是一场比赛，不犯什么错误呢？
那就是被杀呗。
比如她们在国际赛场上就根本抓不到对方的错。
起码是以她们的能力。
没法抓得住。
那就只能是一边倒。
没有何悬念。
果然。
到了这个位置上还是出现了变化。
袁奇奇。
在过弧顶的时候。
出现了失误。
一个弯道中出现“摆臂交叉“错误。
左右臂摆动平面夹角达30°。
导致躯干扭转力矩增加18%。
速度从9.0s骤降至8.7s，被孔令薇超越。
然后……
就是姜兰。
抓住机会。
一把反杀了过去。
这就是她等待的契机。
现在她已经跳到了第4位。
袁奇奇反而因为出现了失误，有些慌忙，光是调整又浪费了不少时间。
这场比赛她恐怕很难跑到前面去了。
短跑就是这样，没有那么多机会给你调整。
她不像足球和篮球运动。
还有时间能够完成自我调整，还有暂停。
这里完全没有。
就看你自我的技术够不够完善。
看你有没有勇气选择冒险。
看你的身体顶不顶得住你的冒险。
都是一瞬间的事情。
没有后悔药可以吃。
想要后悔，那也得下一场再说。
下弯道。
当选手进入弯道最后15米，肌肉磷酸原储备消耗达70%，技术稳定性出现分化。
陈娟，毫无疑问，牙买加跑法一路贯通到底。
虽然说不是前面就把所有的力量都拼掉，但毫无疑问也是前面发力为主。
不会有太多的保留。
韦勇丽因为还承担不住牙买加跑法带来的身体消耗，这里她的做法是——
开始能量分配切换，将后蹬力从225N降至210N，步频微降，保留15%有氧能力应对直道。
因腘绳肌疲劳，后摆速度下降10%，步幅缩小，这样一来，与陈娟的差距就继续拉大。
袁奇奇出现频率-力量脱节，后蹬力跌破180N，速度停滞。
前面的影响还是比较大，直接让她这个过弯处理的非常的不简。
弧顶越过去有明显的不适。
孔令薇则抓住她的疲劳窗口，通过“延迟爆发“，后蹬力提升8%，进一步拉开和袁奇奇的差距。
不再是一个身位之内了。
砰砰砰砰砰。
“准备弯道进直道！”
杨剑的声音，也是适时传了过来。
弯道末端对抗，向心力消失的瞬间博弈。
过弯道切点时，离心力骤减为零，选手需瞬间切换至直道技术。
陈娟采用“全力爆破“技术：从70米开始，基本上不减少内倾角，也不管突然转正导致的重心滞后问题。
就是全力冲刺。
典型的牙买加式过弯。
不是那种完全不留余力的极限冲刺，但是绝对也算得上是全力过弯。
韦勇丽选择——渐进式转正。
从70米开始，每2步减少3°内倾角，80米时已完全直立，避免因突然转正导致的重心滞后。
袁奇奇有些着急，先要把落后补上来，选择了最不该选择的“激进转正”模式。
也就是：75米时内倾角直接从20°减至5°。
利用惯性获得额外0.2s的切向加速度。
但很遗憾。
不管是她的经验还是她的技术，还是她的身体，都很难支持这么做。
强行这么做，只会导致支撑腿着地瞬间出现“外翻膝“，膝关节外展5°，被动缓冲损失增加10%。
反而速度更慢了一些。
孔令薇也因为弯道中过度消耗核心力量，转正时躯干出现明显后仰，步幅骤降至1.88米。
弯道进直道！
惯性动能的临界转换！
这个时候，离心力从峰值骤降至零，此时出现惯性失衡窗口，约0.3秒。
这在运动学上叫做——力学环境突变与技术应激反应。
陈娟是怎么做的？
虽然她前面跑的是最猛的，但依靠自己的强大身体素质以及个人经验从容应对。
身体内倾姿态与直道跑直立姿态形成20-25°角度差。
通过核心肌群快速制动完成姿态转换。
支撑腿受力方向从“斜后上方“转为“正后上方“，踝关节跖屈肌腓肠肌瞬间调整发力角度15-20°。
摆臂轨迹从“左右代偿模式“切换为“前后驱动模式“，肩部冠状面运动幅度增加30%。
一番操作。
轻松地完成了弯道进直道的转换。
惯性动能的临界转换过程。
可以说是丝滑无比。
这一套操作下来，起码也是国际的一流水平，在国内的舞台上展示的的确是有一些降维打击。
好在韦勇丽，也做得不错。
渐进式转换的动能守恒。
从70米开始，每2步减少3°内倾角，至80米完全直立，躯干旋转角速度控制在60°/秒，这是避免急停损耗。
右臂摆幅从弯道的75°扩大至直道的90°，摆臂轨迹与躯干夹角从45°增至60°，驱动效率提升12%；
支撑腿着地时，膝关节弯曲角度从弯道的135°增至145°，延长缓冲时间0.02秒，这是为了……吸收惯性冲击。
竖脊肌EMG值从280μV降至220μV，显示核心负荷降低21%，为直道冲刺留力。
简单来说，韦勇丽这里是采取的——遵循角动量守恒定律，通过延长姿态转换时间，将离心力产生的横向动能逐步转化为直道向前动能，避免能量骤耗的操作。
袁奇奇已经是完全被焦急的内心控制。
之前要赶紧超过去。
拿到自己之前的位置。
激进式转换的风险博弈，这就是她现在的选择。
80米时内倾角从22°骤降至5°，躯干旋转角速度达120°/秒，这是陈娟2倍，想要利用惯性获得0.15s切向加速度。
可惜，摆臂切换时出现“交叉滞后“。
这直接导致她的右臂前摆过早越过身体中线，导致左肩前送0.05米，产生0.03向位移。
随着横向位增加，支撑腿着地瞬间膝关节超伸增加，股四头肌被迫提前激活，消耗额外能量。
股直肌EMG值飙升至350μV，大大超过疲劳阈值300μV，预示后程爆发力衰减。
想要急停式转换虽短暂提升速度，但做不到位，不单破坏了动作连贯性，还导致后续30米需多消耗8%的能量修正跑姿。
四个字。
得不偿失。
好在，她还相当的年轻。
还有的是时间去调整和改进。
现在吃的苦犯的错，都是交学费罢了。
只要这种情况不是出现在机会少之又少的大赛舞台就可以。
都是可以容忍的范围。
姜兰倒是突然发威。
只见她弯道进直道的时候，放弃主动调整内倾角，依靠步频快速“扫过“衔接段，至80米仍保持5°内倾角。
左臂及时从“防侧翻模式“切换为“前驱动模式“，摆臂增加0.1秒，导致每步多产生0.02进力。
躯干因惯性前倾角度达18°，虽然说距离直道理想值10-12°还有差距，容易形成“过度俯冲“，限制呼吸深度。
可，她经验老道。
还是依靠自己的经验，尽量修正了不利感。
只能说在传统系的尺度内。
跑得真好。
跑的是真不错。
难怪今年在原本的时间线上，她排在前二。
0.6米每秒的逆风都差点打开，23秒30。
这在世界上来看当然不起眼，但是放在当时的国内，放在当时亚洲已经就很好了。
硬实力已经达到了23.20 。
相当的强劲。
因此你可以看到她利用孔令薇前面的消耗过度在这里出现了小型失误，再次开始缩小差距。
继续给予孔令薇心理压迫。
继续向前。
这个时候就是考验运动员心理素质的时候，当然也是考验运动员比赛经验的时候。
这两个小姑娘，100米的经验还是比较多，但是200米的经验就不够丰富。
在这里对于自己的个人实力也不够自信。
很容易就掉入了姜兰的节奏中。
好歹姜兰也是今年传统系的第一两百米女子高手。
的确是有几把刷子。
很有些水平。
作为80后，充分展现了自己的前辈风采。
苏神看着，都得默默给她点个头。
其实袁奇奇她们还是有些急了，现在根据自己的状态采取采用“三步骤转法“，会更好。
所谓弯道进直道的“三步骤转法”就是70米降内倾至15°→75米至8°→80米直立。
每阶段伴随摆臂平面旋转10°。
支撑腿采用“滚动式着地“：足跟先触地后迅速过渡至前掌，接触时间0.2秒。
躯干旋转幅度控制在±2°，胸锁乳突肌EMG值仅180μV，显示颈部肌群完全放松。
可惜，两个小姑娘都有些急于求成。
都舍弃了这个，她们明明掌握过的弯道进直道技术。
有时候根据自己的状态做出合理的技术取舍，也是你通往一流运动员道路上的门槛。
当然还是那句话，她们都很年轻。
有的是机会。
看起来这个技术是比其余的技术要慢一些，可是总体上对比失误，在高手失误频发的衔接段，稳定的技术转换其实……就等于变相加速。
你比如姜兰，就是稳妥的路子，此阶段缩小了与孔令薇差不多一米的差距。
继续往前跑的时候借助两名年轻运动员心急出现的不稳定，要花时间重新调整，又让她继续缩小。
整个弯道出来后。
她基本上已经和第三的孔令薇。
相差无几。
最多也就只剩下了一个身位不到。
“果然第一个出来的还是陈娟！”
“她的实力在所有人里面毫无疑问是第一档！”
杨剑说的同时，旁边的李韬也道：
“韦勇丽也不错，处理的很好。”
至于两个年轻运动员，她俩没有多余的解说，只能说明处理的不是很好，已经被看出来了。
不过年轻人没有必要过多苛责。
两个人都选择了避开。
陈娟进入大直道后，已经建立了一大截的优势，牙买加跑法让她这里没有停下来，继续往前冲。
没有和别的运动员一样定点巡航。
袁奇奇因前期技术变形，步幅/步频比失衡至，且每步左右脚落点偏差达3c被迫分心修正。
孔令薇也差不多，但她的力量水平比前者要差，虽技术完整但缺乏超越动能，陷入“匀速陷阱“。
看看内顷转换时间就知道。
速度率损耗率最低的就是陈娟。
其次是韦勇丽，再其次是……姜兰。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
110米，120米，130米，140米。
前面基本上没变化。
陈娟还是一马当先。
甚至差距还在被扩大。
韦勇丽一直咬在第二。
稳稳的卡住。
她现在就是尽可能跟着陈娟。
让自己的速度不要掉更多。
只要陈娟这边能卡住。
就能给自己带来更好的成绩。
如果你确定自己跑不过这人。
但是又想出成绩。
韦勇丽这个跑法，就最为合适。
唯一有变化的就是后面的几个人。
姜兰。
竟然率先完成了反杀。
在大概130米的附近。
反超了孔令薇。
来到了第3名的位置上。
150米！
到了这个距离后，还剩下最后50，这个时候所有选手的血乳酸浓度普遍突破12ol/L。
神经肌肉传导速度普遍下降15-20%。
这时候主动肌-拮抗肌协调性会瓦解。
本体感觉会滞后。
中枢会抑制启动。
也就是说大脑皮层运动区放电频率降低10-15Hz，属于强制肌肉“节能运行“状态。
这个时候更多是考验运动员的耐力和有氧能力了。
牙买加跑法，也会在这个地方消失掉魔力。
更多需要运动员自己来解决。
即便是陈娟。
因为她要冲击自己的最好水平。
那这里也放不了太多。
既然不能放，那肯定跑到这个地方用牙买加跑法都会有些……不适。
除非你是布雷克那种怪物。
不过好在是她这种后程大步幅的选手。
即便是肌体出现了疲劳。
还是能够依靠自己的生理优势，继续保持一个不错的速度。
典型的就是男子的博尔特。
就是这样做的。
即便是后面累了。
步频有显著的下滑。
那也没有关系。
影响要比一般的矮个子选手小得多。
就是因为正常跨开一步的步幅，天然就会更大。
你不服也要服。
女子短跑里面有她这个身高的还是少数。
不是每个人都是奥卡巴雷。
前面她已经做得足够好。
就看这最后50米了。
砰砰砰砰砰。
启用单关节优先模式，放弃髋关节全幅度伸展。
这是为了专注膝关节快速蹬伸。
陈娟屈伸角度从160°缩至140°。
减少多关节协同消耗。
170米。
身体疲惫感更高。
摆臂简化为肩部小幅度钟摆，摆幅从90°降至70°。
这是为了降低上肢能耗。
190米。
陈娟知道自己这一场的状态调动还不错，加上起跑反应也很快，她不想在这里浪费青唐城的buff。
虽然这个时候她已经因为全力激发自己的身体，感觉到了严重的疲劳感。
但重点就在眼前。
绝对不能让自己的速度断崖式下滑。
怎么办呢？
陈娟这里也不知道是故意的，还是不小心磕到了。
牙齿竟然狠狠的扎了一下舌头。
你还真别说，这等于无形中刺了三叉神经！
延缓了中枢抑制onset！
维持了脑干网状激活系统兴奋性！
195米！
陈娟自己都感觉自己的神经清醒了那么一下。
抓住机会。
她也是经验丰富的老将了。
不管这是怎么出现的，也不管自己是有心的还是无意的，这一瞬间必须要抓紧了。
清晰了一下，能让她的技术和身体的本体感受都变得更好。
那就。
能让压线的瞬间变得更加的受控。
196米，197米，198米……
甩臂。
压线！！！
或许是因为200米的消耗太大，她在这里的压线幅度远远不如100米的压线幅度。
但是也够了。
因为对于女子运动员来说，天然的生理优势会在疲劳时候给她们带来更大的影响。
呼——————
200米跑过去之后，总有一种地狱终于结束的感觉。
陈娟这个时候，因为太疲劳，还来不及控制身体。
来不及转头去看成绩。
但没有关系。
已经有人早早就盯着电子计时器呢。
就在陈娟通过的那半秒。
就已经有人大吼了出来——
22.……
22.29！！！！！！！
新的成绩诞生了！！！！！
她现在距离立雪梅！！！！！！
200米也更近了一步！！！！！！！！！
立雪梅看着。
忍不住也微微捏了捏拳头。
她知道。
如果有谁能超过自己。
那眼下所有的运动员里面。
就是这个和自己一样高挑的长腿湘妹子。
最有可能了。
依旧是陈娟领衔。
比赛即将开始，八位选手已经站在了起跑线上。
陈娟采用的是曲臂起跑姿势，她在第四道，她如今的地位，上场就有欢呼声了。
杨剑也介绍道：这种起跑方式能够让她在起跑瞬间就获得更大的爆发力。
只见她的手臂弯曲，如同即将出笼的猎豹，蓄势待发。
曲臂起跑通过缩短阻力臂，将股四头肌爆发力转化为更大向前力矩，符合牛顿第三定律的力传导优化。
但对核心稳定性要求极高——陈娟的躯干前倾角度始终保持45°，竖脊肌激活度比韦勇丽高12%，避免因手臂发力导致的重心偏移。
国内的比赛陈娟一般也不会特别认真。
之前能跑就跑，不跑也就放水了，但是这也一场因为关系到世锦赛的状态确认。
200米她也要开始上马提速。
还是那句话，因为国内的200米少不了让她上场。
她也责无旁贷。
因此在最后的几个月还是要给自己上上劲。
当发令枪响的那一刻，陈娟凭借着曲臂起跑的优势，如离弦之箭般冲了出去，迅速占据了领先位置。
她的起跑反应时间极短，只有0.12秒！
这使得她在起跑阶段就为自己创造了极大的优势。
这么好的状态，连她自己都没想到。
但既然来了，那还想什么呢？继续跑下去。
这么好的赛场，就是出成绩的时候。
在国内出成绩一般来说很难。
因为实在是没有同等的选手刺激。
状态很难提起来。
紧迫度也很难升起来。
但是今天这场比赛，因为要给自己上上劲，其次是这个地方的天时地利人和都很有buff感。
自己这一脚启动也不错。
那还说什么呢？
继续冲刺呗。
韦勇丽在第五道，采用了传统的蹲踞式直臂起跑，她的起跑姿势标准而稳健。
韦勇丽的起跑技术十分扎实，她在听到枪响后，迅速蹬离起跑器，身体前倾，加速跑的节奏把握得非常好。
她的起跑反应时间为0.159秒，虽然略逊于陈娟，但凭借着出色的加速能力，她也紧紧地跟在了陈娟的身后。
传统系的高手姜兰，也不示弱，相对于100米来讲，她的200米才算是更强项。
虽然说她知道未来是属于这群年轻人的。
自己没有走对路子，没有加入苏神系，基本上没有可能冲出国内冲出亚洲了。
但是她也要尽可能和这些人制造一些麻烦。
让她们在国内也得到应有的压力。
这可能也就是她们这些传统系的“反派人物”，现在还能给这些妹妹们做的一些事情。
姜兰早就已经想通了。
因此她现在没有什么嫉妒心理，完全是一种舍身取义的跑法，给这些人来磨刀。
当然。
如果你的实力。
那她这个磨刀石也有可能把你的刀刃给磨断。
这样的心态。
让姜兰起跑反应甚至比旁边道次的韦勇丽没多少差距。
0.160，全场第三的反应。
足够了。
她的起跑姿势充满了力量感。
在起跑时，腿部发力强劲，迅速摆脱了静止状态。起跑反应时间为0.160秒，与韦勇丽相差无几。
袁奇奇的起跑反应时间为0.175秒，她在加速跑阶段展稍微有些失误，只能不断地追赶着前面的选手。
孔令薇的起跑技术也不错，她的起跑反应时间为0.165秒，在加速跑过程中，她的身体协调性很好，步幅逐渐加大。
看起来200米的感觉。
她可能比100米更好一些。
入弯。
在起跑后的前30米，陈娟凭借着曲臂起跑的优势，一直保持着领先地位。
她的速度极快，步频和步幅都达到了一个很高的水平。
韦勇丽紧紧跟在陈娟身后，她的加速跑非常出色，与陈娟的差距始终保持在好几米左右。
别觉得这好几米，有什么可以嘲笑。
事实上她已经是最接近的一个。
其余的人没有一个能够比她更近一些。
陈娟现在的200米水平。
在国内，可见一斑。
现在国际上虽然也还拿不到奖牌。
但也不至于说很弱了。
在国际上起码也是决赛选手。
那回到国内。
就是降维打击。
其余人，能够打开23秒就不错了。
就已经很不错，是很优秀的成绩。
在亚洲甚至就已经是顶尖。
陈娟……
人家那可是朝着立雪梅去的。
100米追上了她。
200米估计也不会有多少的差别。
也只是时间问题。
至于其余人，她们差距并不大。
姜兰前面也并没有什么优势体现出来。
国内200米的传统跑法。
没有在前面有什么特别的。
随着比赛的进行，选手们进入了弯道跑阶段。
弯道跑是200米比赛中的关键环节，它需要选手具备良好的弯道技术和身体平衡能力。
陈娟由于身高超过了1米75，在弯道跑时，她的送髋幅度更大，这使得她能够更好地利用弯道的向心力，保持较高的速度。
她的身体条件。
身体素质。
都比之前更强。
这都是她保证利用好弯道向心力的基础。
更不要说经验和技术也都远超其余人。
领先是没话说的。
弯道持续加速。
无人可挡。
她的身体向内倾斜，右臂摆动的幅度明显大于左臂，右腿的蹬地力量也更强。
陈娟在弯道跑中始终保持着领先，她的速度依然很快，每一步都充满了力量。
身高最高却在前面跑出了最强的力量感。
这就是国内整体的环境带来的对比。
当然。
也有曲臂起跑，给她带来的变化。
韦勇丽在弯道跑时，技术也非常娴熟。
她也比赛了这么多了，甚至拿过世青赛的比赛奖牌，看她这边，身体倾斜角度适中，这是为了能够有效地克服弯道的离心力。
韦勇丽的步幅和步频控制得很好，她在弯道上紧紧地咬住陈娟，没有让差距被拉大。
因为对于她来说。
这个能够紧紧咬住。
就足够优秀了。
能否让差距被拉开。
就已经足够的好。
谁叫现在陈娟在整个亚洲都是无敌姿态呢。
自从去年的奥运会之后。
就是这样了。
可以说是没有任何争议。
她这段在弯道跑中，充分发挥了自己的优势。
她的身体灵活性很高，能够快速地适应弯道的变化。
弯道上，她加大了右臂的摆动幅度，同时加快了步频，让自己弯道稳住第二位。
袁奇奇在弯道跑时，也展现出了不错的技术。
她的身体平衡能力较好，在弯道上没有出现明显的失误。
肌肉大不是白给的。
不过因为实力和经验，还有前面的小失误，袁奇奇只能努力保持着自己的速度。
好在目前还是在第三，只是与后面的选手差距依然不大。
孔令薇在弯道跑中，不断调整自己的姿势和节奏。
她的身体向内倾斜，手臂和腿部的配合更加默契，她的速度也有所提升，逐渐缩小了与袁奇奇的差距。虽然遇到了一些困难，但她并没有放弃。
论肌肉力量。
她不如袁奇奇。
这一点她不是不明白。
所以她努力控制着自己的身体，保持着前进的动力。
只等自己弯道上逐渐找到状态。
让人意外的还是姜兰。
作为传统系的200米现役第一。
姜兰在弯道跑中，技术发挥得很稳定。
你可以说她技术不怎么样，有一些陈旧。
但是这些陈旧的技术，她依然发挥得很稳定。
并没有，因为比赛紧张就脱节。
国内的运动员强度一上去就容易技术脱节的情况。
在她这里并没有太出现。
这说明她平常的训练还是很用功和刻苦。
她的身体倾斜角度合适。
步幅和步频都保持得很好。
砰砰砰砰砰。
姜兰在弯道上继续保持着自己的位置，与前面的选手竞争激烈。
她知道自己发力不是现在。
现在是隐忍，保存体能即可。
另外一个传统系选手朱亚运在弯道跑时，也在不断地调整自己。她的身体协调性有所提高，在弯道上的速度也有所加快，她也在努力追赶着前面的选手。
只是……
跑起来的感觉很一般。
可能是由于紧张。
她做的远没有姜兰那么好。
砰砰砰砰砰。
弯道途中跑。
进入弯道的力学调整。
当选手切入半径36.5米的弯道时，向心力公式F=/r开始主导技术动作。
陈娟，1.77.8米，65kg，在30米处速度达9.2s，需承受约120N的离心力。
她通过增大送髋幅度，髋关节转动角速度比直道高15°/秒，使支撑腿着地瞬间膝关节内扣8°，配合左臂小幅度快摆，摆幅45°，频率5.2次/秒，抵消横向力矩。
这些细节，传统系的教练就不可能教得出来。
不是她们不想教，只是她们没有办法做得这么精准精确甚至详细到每一个技术细节应该做到多少度的指导。
和理论意见。
这在未来的竞技中是常态。
但是在现在国内的运动员教练当中却还是两眼一抹黑。
她们连基本的仪器都不会使用。
连高科技的东西都没听过。
更不要说根据这些来安排训练计划。
来调整运动员的训练模式以及技术改动了。
韦勇丽，1.68米，56kg，因身高优势，重心轨迹半径比陈娟小0.1米，离心力增加5%。
因为不是曲臂起跑，她采用内贴道的策略，身体内倾角度达22°，但过度内倾导致右腿后蹬角增大至55°，大于理想值50°。
这就让她每步损失0.05进力。
不过技术这东西。
你很难做完美。
理论上的东西。
也只存在于理论上。
尽可能做好就够了。
砰砰砰砰砰。
极速爆发。
陈娟毫不犹豫爆发，韦勇丽也跟着爆发，姜兰只能看着。
这一点是真的憋屈。
为什么自己就在弯道上爆发不起来呢。
极速区。
200米是在弯道上。
这是聚焦选手在离心力峰值阶段的爆发力差异与动能管理策略的考验。
结合生物力学数据找到关键对抗的关键节点。
当选手通过弯道中点时，速度达到9.3-9.6s峰值区间，根据公式F=/r，体重60kg的选手需承受130-150N离心力，相当于体重22%-25%。
陈娟转化最为自然流畅。
即便是最快的一个，也毫无压力。
支撑腿抗侧翻！
需通过膝关节内扣5-8°与前掌内侧扒地，抵消横向力矩！
摆臂代偿机制！
左臂小幅度快摆频率比直道高10%，维持躯干平衡。
髋关节爆发力输出！
在离心力干扰下，保持后蹬力≥200N。
一句话，极速区这边，陈娟简直是力学环境与技术挑战的样本。
国内女子高重心爆发的力学典范。
只见她弯道极速爆发后，支撑腿着地瞬间，膝关节内扣8°，髋关节屈曲130°，形成“三角稳定结构“。
摆动腿折迭至大腿与躯干夹角45°，以250°/秒角速度前摆，带动髋关节快速伸展。
左臂摆幅压缩至40°，频率提升至5.5次/秒，抵消120N离心力产生的躯干右旋力矩。
就问问你，流畅不流畅。
最快的一个。
却反而是技术感做的最好的一个。
还是在极速区域。
简直是……
看起来都赏心悦目。
要是这时候有运动传感设备，肯定可以发现，她这时候的生物力学数据，会呈现——
后蹬力峰值225N，较直道提升7%。
这是陈娟利用离心力形成“被动加压“。
步幅弯道最大，速度达9.6s全场最高。
核心肌群肌电值：竖脊肌280μV，腹外斜肌220μV，均超阈值20%。
这都展现陈娟超强抗旋转能力。
而抗旋转能力。
就是弯道的最大基础能力之一。
也是国内运动员之前会被忽略的一点。
陈娟这里是采取：通过重心预抬-摆腿制动-蹬伸爆发三联动作，将离心力转化为支撑反作用力的垂直分量，实现以力借力的爆发效果。
的确是很高级。
即便是谢正业看着，都要说一句——
娟姐这么快就安排了吗？
我还以为我是今年第一人呢。
不过，对比男生，女子的改动也不少。
两个人都是高手。
已经是不需要苏神多做科普，就可以看出端倪。
“重心预抬-摆腿制动-蹬伸爆发“三联动作是一种高效的短跑技术，其核心价值在于实现了离心力向支撑反作用力的有效转化。
通过这一技术，运动员可以产生更大的垂直力分量，实现“以力借力“的爆发效果。
别人做不到只是因为，没东西。
这不是靠脑子就可以搞定的。
需要但不限于——
不同水平运动员的技术参数数据库建立。
三联动作在不同跑段的应用差异。
以及个性化技术优化方案的开发。
特别是结合现代运动生物力学检测技术，如三维测力台、高速红外摄像等。
高科技可以更精确地量化这一技术的力学效益，为训练提供更科学的依据。
你说说看。
就上面这些，国内这边能够搞定哪一个。
别说国内。
很多东西现在都是需要软件和硬件结合，根本没有出来，只有苏神可以带着无敌正确性，指导所有人在正确道路上搞出来。
其余人，即便是美帝。
也只能看着。
不知道这些东西怎么搞。
甚至名词都还没有发明呢。
陈娟利用这个技术，让自己在弯道极速跑得更加流畅。
再加上海拔和风速，让她整个人看起来就像是坐上了飞机。
不断飞行前进。
韦勇丽好在已经习惯了陈娟在前面各种秀操作，对于她来说，陈娟就是这个时代的立雪梅。
韦勇丽在这里，也有自己的技术应对。
她也能弯道爆发了。
只是技术模式和陈娟，截然不同。
她是压低重心，躯干内倾角度22°比陈娟大2°，重心投影点距弯道内侧0.2米。
这是为了缩短自己的弯道旋转半径。
然后采用“拖蹬式后摆“，支撑腿蹬伸时，小腿滞后于大腿10°，为的是……形成弯道极速上的“鞭打效应“。
紧接着右臂摆幅扩大至80°，与躯干夹角30°，通过增加对侧摆臂力矩平衡离心力。
她这里的生物力学报告应该是——
后蹬力峰值215N，横向分力占比35%陈娟28%，导致水平推进力损失6%；
股二头肌EMG值320μV，超负荷状态，预示后程可能出现腘绳肌疲劳。
当然，这个技术也有风险，凡事都是这样，不可能好处都让你一个人占了。
韦勇丽这么做的坏处是——
过度依赖内倾角度提升向心力，导致支撑腿应力集中于膝关节内侧副韧带，这时候载荷达体重3倍，易引发技术变形。
不过任何技术都有风险。
作为职业运动员都是知道的，就看你的身体能不能承受这种副作用，能不能尽量消化这种副作用，把这种副作用减低到最小。
韦勇丽认为自己现在的身体强度已经足够成熟。
已经能够负荷一些高强度的技术了。
因此她本来就准备在今年直接突破200米的状态。
起码也也要轻松破开，23秒以内。
轻轻松松拿到a标。
其后采取频率补偿型爆发模式。
支撑腿着地时全脚掌快速滚动至前掌，触地时间仅0.18秒，减少离心力作用时间。
躯干前倾角度保持40°，通过降低重心高度，约10c减少离心力力矩。
后蹬力峰值195N，水平分力占比82%。
踝关节背屈肌EMG值250μV，显示前掌肌群承受超量负荷。
她们都表现不错。
姜兰就只能采取保守姿态。
内倾角度18°，她的接近理论最优值20°，躯干旋转幅度控制在±3°。
摆臂轨迹严格遵循“前不露肘，后不露手“原则，避免横向干扰；
后蹬角50°，蹬伸速度170°/秒，追求能量转化率最大化。
这一切，都是最为传统的姿态。
没有多少创新在里面。
也没有多余的调整。
简单来说就是，对比90年代80年代的跑法，没有什么革新性的进步。
战略上的安排就是——
放弃爆发对抗。
专注维持技术框架。
为直道留力。
就这么简单。
接近弧顶的时候，速度要从一个最大化，控制住。
不然的话很容易出现被甩出去的情况。
即便是职业运动员没处理好，也可能会出现重心的重大波动，减少自己继续下滑的速度。
陈娟这里做的很好。
和她以前的青涩判若两人。
除了继续展现高重心跑的特征。
随后就是支撑腿缓冲时膝关节弯曲角度140°。
通过减少屈髋幅度保持重心高度，摆动腿折迭半径缩短至0.3米。
小腿与大腿夹角90。
摆腿角速度达240°/秒。
实现“以摆带蹬“的高效动能传递。
韦勇丽则是低摆幅高步幅的模式过弧顶。
右臂摆动幅度仅60°，但步幅达到最大超过米，利用身高的杠杆效应，通过髋关节超伸展技术，后蹬时髋角175°，将水平推进力提升至210N。
确保自己顺利过去。
姜兰依旧是在第5位。
她前面保持的比较多，导致掉到了这个位置上。
但她并不着急。
她知道前面这两姐们自己不可能安排。
那么就只需要做好自己该做的就行。
上不了课了就不给她上。
只给能上课的人上就好。
她不相信。
都是这么年轻的年轻人。
会一点错误的都不犯。
这就是典型的传统稳妥跑法。
就是等你犯错误，我再抓住你的错误去反杀。
当然你也可以说。
我要是一场比赛，不犯什么错误呢？
那就是被杀呗。
比如她们在国际赛场上就根本抓不到对方的错。
起码是以她们的能力。
没法抓得住。
那就只能是一边倒。
没有何悬念。
果然。
到了这个位置上还是出现了变化。
袁奇奇。
在过弧顶的时候。
出现了失误。
一个弯道中出现“摆臂交叉“错误。
左右臂摆动平面夹角达30°。
导致躯干扭转力矩增加18%。
速度从9.0s骤降至8.7s，被孔令薇超越。
然后……
就是姜兰。
抓住机会。
一把反杀了过去。
这就是她等待的契机。
现在她已经跳到了第4位。
袁奇奇反而因为出现了失误，有些慌忙，光是调整又浪费了不少时间。
这场比赛她恐怕很难跑到前面去了。
短跑就是这样，没有那么多机会给你调整。
她不像足球和篮球运动。
还有时间能够完成自我调整，还有暂停。
这里完全没有。
就看你自我的技术够不够完善。
看你有没有勇气选择冒险。
看你的身体顶不顶得住你的冒险。
都是一瞬间的事情。
没有后悔药可以吃。
想要后悔，那也得下一场再说。
下弯道。
当选手进入弯道最后15米，肌肉磷酸原储备消耗达70%，技术稳定性出现分化。
陈娟，毫无疑问，牙买加跑法一路贯通到底。
虽然说不是前面就把所有的力量都拼掉，但毫无疑问也是前面发力为主。
不会有太多的保留。
韦勇丽因为还承担不住牙买加跑法带来的身体消耗，这里她的做法是——
开始能量分配切换，将后蹬力从225N降至210N，步频微降，保留15%有氧能力应对直道。
因腘绳肌疲劳，后摆速度下降10%，步幅缩小，这样一来，与陈娟的差距就继续拉大。
袁奇奇出现频率-力量脱节，后蹬力跌破180N，速度停滞。
前面的影响还是比较大，直接让她这个过弯处理的非常的不简。
弧顶越过去有明显的不适。
孔令薇则抓住她的疲劳窗口，通过“延迟爆发“，后蹬力提升8%，进一步拉开和袁奇奇的差距。
不再是一个身位之内了。
砰砰砰砰砰。
“准备弯道进直道！”
杨剑的声音，也是适时传了过来。
弯道末端对抗，向心力消失的瞬间博弈。
过弯道切点时，离心力骤减为零，选手需瞬间切换至直道技术。
陈娟采用“全力爆破“技术：从70米开始，基本上不减少内倾角，也不管突然转正导致的重心滞后问题。
就是全力冲刺。
典型的牙买加式过弯。
不是那种完全不留余力的极限冲刺，但是绝对也算得上是全力过弯。
韦勇丽选择——渐进式转正。
从70米开始，每2步减少3°内倾角，80米时已完全直立，避免因突然转正导致的重心滞后。
袁奇奇有些着急，先要把落后补上来，选择了最不该选择的“激进转正”模式。
也就是：75米时内倾角直接从20°减至5°。
利用惯性获得额外0.2s的切向加速度。
但很遗憾。
不管是她的经验还是她的技术，还是她的身体，都很难支持这么做。
强行这么做，只会导致支撑腿着地瞬间出现“外翻膝“，膝关节外展5°，被动缓冲损失增加10%。
反而速度更慢了一些。
孔令薇也因为弯道中过度消耗核心力量，转正时躯干出现明显后仰，步幅骤降至1.88米。
弯道进直道！
惯性动能的临界转换！
这个时候，离心力从峰值骤降至零，此时出现惯性失衡窗口，约0.3秒。
这在运动学上叫做——力学环境突变与技术应激反应。
陈娟是怎么做的？
虽然她前面跑的是最猛的，但依靠自己的强大身体素质以及个人经验从容应对。
身体内倾姿态与直道跑直立姿态形成20-25°角度差。
通过核心肌群快速制动完成姿态转换。
支撑腿受力方向从“斜后上方“转为“正后上方“，踝关节跖屈肌腓肠肌瞬间调整发力角度15-20°。
摆臂轨迹从“左右代偿模式“切换为“前后驱动模式“，肩部冠状面运动幅度增加30%。
一番操作。
轻松地完成了弯道进直道的转换。
惯性动能的临界转换过程。
可以说是丝滑无比。
这一套操作下来，起码也是国际的一流水平，在国内的舞台上展示的的确是有一些降维打击。
好在韦勇丽，也做得不错。
渐进式转换的动能守恒。
从70米开始，每2步减少3°内倾角，至80米完全直立，躯干旋转角速度控制在60°/秒，这是避免急停损耗。
右臂摆幅从弯道的75°扩大至直道的90°，摆臂轨迹与躯干夹角从45°增至60°，驱动效率提升12%；
支撑腿着地时，膝关节弯曲角度从弯道的135°增至145°，延长缓冲时间0.02秒，这是为了……吸收惯性冲击。
竖脊肌EMG值从280μV降至220μV，显示核心负荷降低21%，为直道冲刺留力。
简单来说，韦勇丽这里是采取的——遵循角动量守恒定律，通过延长姿态转换时间，将离心力产生的横向动能逐步转化为直道向前动能，避免能量骤耗的操作。
袁奇奇已经是完全被焦急的内心控制。
之前要赶紧超过去。
拿到自己之前的位置。
激进式转换的风险博弈，这就是她现在的选择。
80米时内倾角从22°骤降至5°，躯干旋转角速度达120°/秒，这是陈娟2倍，想要利用惯性获得0.15s切向加速度。
可惜，摆臂切换时出现“交叉滞后“。
这直接导致她的右臂前摆过早越过身体中线，导致左肩前送0.05米，产生0.03向位移。
随着横向位增加，支撑腿着地瞬间膝关节超伸增加，股四头肌被迫提前激活，消耗额外能量。
股直肌EMG值飙升至350μV，大大超过疲劳阈值300μV，预示后程爆发力衰减。
想要急停式转换虽短暂提升速度，但做不到位，不单破坏了动作连贯性，还导致后续30米需多消耗8%的能量修正跑姿。
四个字。
得不偿失。
好在，她还相当的年轻。
还有的是时间去调整和改进。
现在吃的苦犯的错，都是交学费罢了。
只要这种情况不是出现在机会少之又少的大赛舞台就可以。
都是可以容忍的范围。
姜兰倒是突然发威。
只见她弯道进直道的时候，放弃主动调整内倾角，依靠步频快速“扫过“衔接段，至80米仍保持5°内倾角。
左臂及时从“防侧翻模式“切换为“前驱动模式“，摆臂增加0.1秒，导致每步多产生0.02进力。
躯干因惯性前倾角度达18°，虽然说距离直道理想值10-12°还有差距，容易形成“过度俯冲“，限制呼吸深度。
可，她经验老道。
还是依靠自己的经验，尽量修正了不利感。
只能说在传统系的尺度内。
跑得真好。
跑的是真不错。
难怪今年在原本的时间线上，她排在前二。
0.6米每秒的逆风都差点打开，23秒30。
这在世界上来看当然不起眼，但是放在当时的国内，放在当时亚洲已经就很好了。
硬实力已经达到了23.20 。
相当的强劲。
因此你可以看到她利用孔令薇前面的消耗过度在这里出现了小型失误，再次开始缩小差距。
继续给予孔令薇心理压迫。
继续向前。
这个时候就是考验运动员心理素质的时候，当然也是考验运动员比赛经验的时候。
这两个小姑娘，100米的经验还是比较多，但是200米的经验就不够丰富。
在这里对于自己的个人实力也不够自信。
很容易就掉入了姜兰的节奏中。
好歹姜兰也是今年传统系的第一两百米女子高手。
的确是有几把刷子。
很有些水平。
作为80后，充分展现了自己的前辈风采。
苏神看着，都得默默给她点个头。
其实袁奇奇她们还是有些急了，现在根据自己的状态采取采用“三步骤转法“，会更好。
所谓弯道进直道的“三步骤转法”就是70米降内倾至15°→75米至8°→80米直立。
每阶段伴随摆臂平面旋转10°。
支撑腿采用“滚动式着地“：足跟先触地后迅速过渡至前掌，接触时间0.2秒。
躯干旋转幅度控制在±2°，胸锁乳突肌EMG值仅180μV，显示颈部肌群完全放松。
可惜，两个小姑娘都有些急于求成。
都舍弃了这个，她们明明掌握过的弯道进直道技术。
有时候根据自己的状态做出合理的技术取舍，也是你通往一流运动员道路上的门槛。
当然还是那句话，她们都很年轻。
有的是机会。
看起来这个技术是比其余的技术要慢一些，可是总体上对比失误，在高手失误频发的衔接段，稳定的技术转换其实……就等于变相加速。
你比如姜兰，就是稳妥的路子，此阶段缩小了与孔令薇差不多一米的差距。
继续往前跑的时候借助两名年轻运动员心急出现的不稳定，要花时间重新调整，又让她继续缩小。
整个弯道出来后。
她基本上已经和第三的孔令薇。
相差无几。
最多也就只剩下了一个身位不到。
“果然第一个出来的还是陈娟！”
“她的实力在所有人里面毫无疑问是第一档！”
杨剑说的同时，旁边的李韬也道：
“韦勇丽也不错，处理的很好。”
至于两个年轻运动员，她俩没有多余的解说，只能说明处理的不是很好，已经被看出来了。
不过年轻人没有必要过多苛责。
两个人都选择了避开。
陈娟进入大直道后，已经建立了一大截的优势，牙买加跑法让她这里没有停下来，继续往前冲。
没有和别的运动员一样定点巡航。
袁奇奇因前期技术变形，步幅/步频比失衡至，且每步左右脚落点偏差达3c被迫分心修正。
孔令薇也差不多，但她的力量水平比前者要差，虽技术完整但缺乏超越动能，陷入“匀速陷阱“。
看看内顷转换时间就知道。
速度率损耗率最低的就是陈娟。
其次是韦勇丽，再其次是……姜兰。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
110米，120米，130米，140米。
前面基本上没变化。
陈娟还是一马当先。
甚至差距还在被扩大。
韦勇丽一直咬在第二。
稳稳的卡住。
她现在就是尽可能跟着陈娟。
让自己的速度不要掉更多。
只要陈娟这边能卡住。
就能给自己带来更好的成绩。
如果你确定自己跑不过这人。
但是又想出成绩。
韦勇丽这个跑法，就最为合适。
唯一有变化的就是后面的几个人。
姜兰。
竟然率先完成了反杀。
在大概130米的附近。
反超了孔令薇。
来到了第3名的位置上。
150米！
到了这个距离后，还剩下最后50，这个时候所有选手的血乳酸浓度普遍突破12ol/L。
神经肌肉传导速度普遍下降15-20%。
这时候主动肌-拮抗肌协调性会瓦解。
本体感觉会滞后。
中枢会抑制启动。
也就是说大脑皮层运动区放电频率降低10-15Hz，属于强制肌肉“节能运行“状态。
这个时候更多是考验运动员的耐力和有氧能力了。
牙买加跑法，也会在这个地方消失掉魔力。
更多需要运动员自己来解决。
即便是陈娟。
因为她要冲击自己的最好水平。
那这里也放不了太多。
既然不能放，那肯定跑到这个地方用牙买加跑法都会有些……不适。
除非你是布雷克那种怪物。
不过好在是她这种后程大步幅的选手。
即便是肌体出现了疲劳。
还是能够依靠自己的生理优势，继续保持一个不错的速度。
典型的就是男子的博尔特。
就是这样做的。
即便是后面累了。
步频有显著的下滑。
那也没有关系。
影响要比一般的矮个子选手小得多。
就是因为正常跨开一步的步幅，天然就会更大。
你不服也要服。
女子短跑里面有她这个身高的还是少数。
不是每个人都是奥卡巴雷。
前面她已经做得足够好。
就看这最后50米了。
砰砰砰砰砰。
启用单关节优先模式，放弃髋关节全幅度伸展。
这是为了专注膝关节快速蹬伸。
陈娟屈伸角度从160°缩至140°。
减少多关节协同消耗。
170米。
身体疲惫感更高。
摆臂简化为肩部小幅度钟摆，摆幅从90°降至70°。
这是为了降低上肢能耗。
190米。
陈娟知道自己这一场的状态调动还不错，加上起跑反应也很快，她不想在这里浪费青唐城的buff。
虽然这个时候她已经因为全力激发自己的身体，感觉到了严重的疲劳感。
但重点就在眼前。
绝对不能让自己的速度断崖式下滑。
怎么办呢？
陈娟这里也不知道是故意的，还是不小心磕到了。
牙齿竟然狠狠的扎了一下舌头。
你还真别说，这等于无形中刺了三叉神经！
延缓了中枢抑制onset！
维持了脑干网状激活系统兴奋性！
195米！
陈娟自己都感觉自己的神经清醒了那么一下。
抓住机会。
她也是经验丰富的老将了。
不管这是怎么出现的，也不管自己是有心的还是无意的，这一瞬间必须要抓紧了。
清晰了一下，能让她的技术和身体的本体感受都变得更好。
那就。
能让压线的瞬间变得更加的受控。
196米，197米，198米……
甩臂。
压线！！！
或许是因为200米的消耗太大，她在这里的压线幅度远远不如100米的压线幅度。
但是也够了。
因为对于女子运动员来说，天然的生理优势会在疲劳时候给她们带来更大的影响。
呼——————
200米跑过去之后，总有一种地狱终于结束的感觉。
陈娟这个时候，因为太疲劳，还来不及控制身体。
来不及转头去看成绩。
但没有关系。
已经有人早早就盯着电子计时器呢。
就在陈娟通过的那半秒。
就已经有人大吼了出来——
22.……
22.29！！！！！！！
新的成绩诞生了！！！！！
她现在距离立雪梅！！！！！！
200米也更近了一步！！！！！！！！！
立雪梅看着。
忍不住也微微捏了捏拳头。
她知道。
如果有谁能超过自己。
那眼下所有的运动员里面。
就是这个和自己一样高挑的长腿湘妹子。
最有可能了。