第311章 锻炼身体-《陆沉萧婉》

　　�˵�������ֹһ��������о������Ϳ����ܾ��Ѽ�����

　　һ������£�������������ʺõ������Ѿ����ѵڶ����ˡ�

　　���Ϲٽ��������ֲ�����ѵڶ�����û����İ���

　　���߽���֮��������־֮����������һ��Ψ��һ������

　　�Ϲٽ�ȴ���˵����

　　��ɶ��˼����

　　½�����⡣

　　����ʵ���������뽣�޵��ĵ�һ�죬�;��Ѿ��������ˡ���

　　�Ϲٽ�Ц��Ц�����͵��������޵����������⣬ֻ�ܴ�һ�������Ծ���������ͺ϶�Ϊһ�ˡ���

　　½����Ż�Ȼ�����ѹֽ��޵Ľ�������˹�������������ӷ�����ԭ���о�������һ�������ء�

　　�Ϲٽ�������������۷壬������һ��ֲ��Ľ���

　　�����ǣ������Ƥ�ܳɳ�������

　　½���������Ϲٽ������󣬷������ļ������ǰǿ����ˣ�����������Ѫ��������ԭ���ˡ�

　　���֮�¡���

　　���Ǵ�Ƥ��

　　��ʹ�Ƿ�����һ�����⣬Ҳ���Ϲٽ�ǿ��öࡣ

　　���������Ӱ塭���ҾͲ���˵ʲô�ˣ��㲻Ҫ�����ƴ���磬����ʱ������Ѫ������

　　½���ſ��Ϲٽ������󣬺���Ȱ����

　　����֪�����һᾡ��������Ѫ�ģ�������Զ�ǽ��޵����߰�����

　　�Ϲٽ���̾һ��������˵���Լ������⣬������һս���������ͯ�򡣡�

　　������ͻ���˶������������ˣ���

　　½�����ȵ���

　　������֮���Ҳ���������깥����������Ҳ���˼��������а���ն����ͯ����ͷ����

　　�Ϲٽ��ᶨ��˵����

　　����ͯ��ʱ�Ѿ��������۷壬ͻ���ڼ���������ʱ�䣬���϶������ļ�������������λ�������Ǹ������������ܰ���ѹ������������ôն�˼ң���

　　½������

　　�������ʱ��Խ��������ˣ���������������һ����Σ��ټ������ⲽ�������ҵ��ٶȣ�����ȫ�ܸ���ͯһս��������ն����ս������

　　�Ϲٽ��������Լ��Ľ���������ʲô�����Ƶģ��п���˵���������У������������Ľ�����������ն����ǿ����־֮��������

　　����ȥ����ͯ�����Ҹ�ɶ����

　　½��Ц�ŵ���

　　����ս����

　　�Ϲٽ�����

　　���������˰ɣ����������Ƥ����һ��ն������ͯ���ͱ���ͯն�ˣ�����̫���ˡ���

　　½��ҡͷ˵������ն��ͯ��������������������ͯ��Ŀ�����ң������㣬���ϳ���Ҳ���ϡ���

　　��ֻҪ�ҵ�ʵ���������ͻ��ϣ���

　　�Ϲٽ����IJ����ģ��ܹ�ִ��

　　����ͯ�������������Ǹ�б�࣬���п��������ˣ����������Ŀ�ꡣ��

　　½��˵����

　　���������ˣ������Ƿ����IJˣ��������ҵ��۾�����

　　�Ϲٽ�˵����

　　������ʱ���������ˡ�

　　����˵ʲô��ʲô������

　　���ף��Ϲٽ����ۣ���������ʲô�أ���

　　������ƤЦ�����߽���������ȥ����ܺã������Ǯ�Ƶġ�

　　Ҳ�ǣ�����������Ϣ��ǿ���Ѿ�ͻ��������ˣ��ܲ����˵���һ��ô��

　　������������������ͯһս��˭��ս����

　　½������

　　����������û����

　　�����ʡ�

　　���������ˣ������ս����

　　���ţ���

　　���Ǹ�б�ཻ�����ˣ�������޵�װ�����϶��ܸɵ�������

　　����������У��Ͼ����Ѿ������ˣ�ǿ���ˣ���̬�ˣ�ͬ��֮�У����˿ɵУ���

　　������ʼƮ�ˡ�

　　�������ôק���Ǹ�б�༫�п����������ˡ���

　　½��б����½��һ�ۣ�˵����

　　���ݣ������ˣ���

　　����һ㶣���æת�ڣ����ǾͲ����ҵIJ��ˣ����Ϲٽ��IJˣ���ֻ��ͬ�׵Ĺ�����

　　���Ϲٽ�Ҫն��ͯ��б��ֻ�ܽ������˹�����

　　½��Ц����

　　��ɶ������Ҫ���ˣ��˼ҿ������ļ�ǿ���ˣ�����ʲôն�˼ң���ն����ࡣ��

　　�������һ����˵���������ˣ�����Ҫ������Ҫ�����Ҳ��ϡ���

　　������һ�����ڹ�ǣ�����һ�����ף��������ս�����������ⲽ������һ�����⣬��˵��б�࣬�����������ͯ���㶼������������ʲô�ˣ���

　　½��û������˵����

　　���������������˼��������ۣ�����һ�������±�����Ŷ����

　　���������Ͱ͵�˵����

　　���Ҹ�������ѡ����ͯ��б�����ѡһ����������������

　　½��ǿӲ��˵�������˻��ٲ�������������˳ɹ��ˡ�

　　�����е�����ѡ�𣿡�

　　�����������ʡ�

　　���У���

　　½����ͷ��

　　��˭����

　　������ϲ��

　　���ң���

　　½������

　　�����һ���ѡб��ɡ���

　　������ʱ�����˷ʴ��Դ�����һֻû���ȰܵĹ�����

　　����Ц��ʦ�ֽ�ʱ��ͬ�����ˣ���˵���绹�ͣ���ս������

　　������

　　��ɱ�ķ���Ԫ�������ظҸ��������ƴ���������£�����˭��

　　˭�Ҹ�ʦ�ֹ��У�

　　�Dz���������

　　����Ͷ��ˣ���������������б��һ�����������֡���

　　�Ϲٽ�˵����

　　��������ëѽ������������б�࣬����һ�˰����������������������ֲ���м��㣬ֻ����㡣��

　　����������˵����

　　�����İɣ���Ҳû���ţ���նб�࣬��ն��ͯ����

　　�Ϲٽ�˵����

　　��ɶ���Һ����Բ�ˣ���ʦ�ָ�ʲôȥ����

　　����һ㶡�

　　���������ҳ����ˣ����ܸ��ֻ�ܿ����Ƕ������忩����

　　½��Ц�Ǻǵ�˵����

　　��Ҫ������б�ཻ��ȫʢ��������������С��Ҳͻ���ˣ������Ƕ���ǿ�ߣ���������ء���

　　����������һת���������ȫʢ����ȥ�ˡ�

　　�����Ѿ���ƽͷ���ˣ���������ˣ�����Ҫ�����ˡ���

　　½�����˵���������Ϲٽ�������������ͯ���ⲻ�ţ���ʵ�ڲ������Ϲٽ���ս��ͯ����ս��������λ��ǿ�ߣ�������ô���׵ģ������ģ�

　　���ǣ�½��ת�����⣬�ʷ����������ܹ�������ʲô�£���

　　�����յ���Ϣ��һ��һ�ȵķ��ڴ�ȣ��ճ����У�Ϊ�˼���������ߣ���ȵĵص�Ͷ������Ƿ��ڣ���

　　����˵����

　　��û�뵽��������ķ��ڴ�ȣ��������ڽ��У�������Ϊ����������Դ����������һ�����������ˡ���

　　�Ϲٽ���̾����

　　����

　　�ȶ���СĿ�꣬����1���ס��skjvvx����;��ֻ����Ķ���ַ��skjvvx