天刚亮，姬满便醒了过来，起身，洗漱完毕后。
她走到李琳的床边，轻轻晃了晃李琳的胳膊。
“琳琳，起床了。”
李琳睫毛颤了颤，嘟囔着翻了个身，声音含糊不清。
“嗯……知道了……马上起……”
姬满看着她这副还没睡醒的模样，无奈的摇了摇头。
没再多说，转身轻轻带上宿舍门，朝着训练室走去。
训练室的办公室，姬满推开门。
只见南宫宝衣正坐在办公桌前，麻利地整理着资料。
听到开门声，南宫宝衣抬起头，脸上立刻漾起一抹温和的笑。
“小满，你来了。”
姬满走到办公桌前的椅子上坐下，轻轻点了点头，语气带着清晨的清爽。
“嗯，早上好，师姐。”
南宫宝衣将手中的资料整理成册，放到办公桌的一角。
“早上好”
“对了，小满，今天要加一个替补进来。”
姬满脸上的神情微微一顿，眼底掠过一丝疑惑。
“这都训练几天了，团队磨合也差不多了，怎么突然要加个替补进来？”
南宫宝衣无奈地摊了摊手。
“我也不清楚具体情况，上面直接安排的，咱们照做就是。”
姬满皱了皱眉头，片刻后才开口问道：
“知道了，那她什么时候到？”
“一会儿就到，”
南宫宝衣答道，补充了一句。
“听说是个女生。”
姬满点点头。
话音刚落，办公室的门就被轻轻敲响了。
南宫宝衣扬声道：
“请进”
门被推开，一个眼神明亮的女生走了进来。
她穿着一身运动服，头发利落地束在脑后，看到办公室里的两人，立刻露出礼貌的笑容，微微颔首。
“你们好，我是新来的替补季梦。”
南宫宝衣站起身，走到季梦面前，脸上带着欢迎的笑意。
“你好，欢迎加入。”
姬满也跟着起身，迈步走到季梦面前，伸出手，笑容温和却不失分寸。
“你好，我是总教练姬满。”
季梦连忙伸出手握住她的手，指尖微微用力，语气恭敬。
“你好，总教练。”
“季梦是吧？”
姬满确认道。
“是的，总教练。”
季梦用力点头。
姬满收回手，神色稍稍严肃了些，开门见山道：
“有件事提前跟你说清楚，咱们这个团队和普通的训练队不一样，一旦加入，十年内是不允许退队的，这一点有人跟你提过吗？”
季梦认真点头。
“是的，总教练，之前对接的工作人员已经跟我说过了。”
“那就好，”
姬满看着她的眼睛，语气坦诚。
“还有一句话我得跟你说明白，如果你只是想来镀金，现在退出还不晚，没人会为难你。”
“总教练，我不是来镀金的。”
季梦立刻开口，语气坚定。
她顿了顿后又补充道：
“我是凭自己的实力通过选拔进来的，想在这里真正学到东西，也想为团队出一份力。”
姬满看着她眼中毫不掩饰的认真，脸上露出一抹淡淡的笑意。
“希望如此。”
她顿了顿，语气放缓了些。
“我这个人训练的时候比较严厉，不会因为你是新来的就放宽标准。”
“我可以给你三天的时间适应这里的节奏和强度，如果实在适应不了，随时可以跟我说。”
“好的，总教练，我一定尽快适应。”
季梦重重点头，眼神里满是笃定。
“行吧。”
姬满转身拿起桌上的训练计划表。
“今天就跟着大部队一起训练，我带你去训练室。”
“好的。”
季梦连忙跟上姬满的脚步，走出了办公室。
训练室里已经隐约能听到有人活动的声音，姬满带着季梦走进去，目光扫过在场的队员，沉声喊道：
“集合。”
话音刚落，正在各自热身的安黎、陈乙、陈咎安、法鸢、高小鹿等人立刻停下动作，迅速列队站好，动作整齐划一。
姬满侧身让出身后的季梦，向众人介绍道：
“这是季梦，从今天开始，她就是你们的队友了，大家以后互相照应，多多关照她。”
季梦向前迈了一小步，对着众人深深鞠了一躬，笑容真诚。
“你们好，我叫季梦，初来乍到，很多地方还请大家多多关照。”
说完，她便自觉地走到队伍的末尾站好。
姬满的目光扫过队列中的每一个人，语气严肃起来。
“还有一件事宣布，从今天开始，调整上午的训练内容。”
“首先在操场跑十圈热身，热完身后两人一组进行对抗赛，赢的一组负责监督输的一组，完成四次500米障碍跑，听明白了吗？”
“明白！”
众人齐声应答，但话音落下后。
不少人都下意识地倒吸了一口凉气。
姬满看了一眼手腕上的手表，时间不早了。
“废话不多说，出发！”
“是！”
众人齐声回应，立刻转身朝着操场的方向跑去，脚步声整齐有力。
季梦虽然有些猝不及防，但也连忙跟上队伍的步伐。
姬满走到操场旁的树荫下坐下，目光平静地看着队员们奔跑的身影。
季梦跑在队伍的最后面，额头上很快就渗出了细密的汗珠。
呼吸也渐渐变得急促，显然有些吃力，但她没有放弃，紧紧咬着牙关，努力跟上前面的人。
“这哪是大学生训练队啊，”
季梦边跑边在心里嘀咕，看着前面那些速度丝毫不见减慢的队员，忍不住咋舌。
“这一个个的，跟特种兵一样。”
她攥紧拳头，调整呼吸，一步一步地坚持着。
十圈跑完，众人纷纷停下脚步，弯腰扶着膝盖大口喘气，脸上满是汗水。姬满看了看时间，说道：
“好了，休息半小时，半小时后到对抗场地集合，开始分组对抗。”
众人听到这话，立刻散开，有的找地方喝水，有的拉伸放松，纷纷开始找自己熟悉的搭档。
季梦站在原地，看着周围三三两两凑在一起的队员，一时有些不知所措，不知道该找谁组队。
就在这时，一个爽朗的声音传来。
“季梦，跟我一组吧！”
季梦抬头一看，只见法鸢正朝着她挥手，脸上带着笑容。
她心里一暖，连忙走过去，感激地说道：
“谢谢。”
“客气啥，都是队友。”
法鸢拍了拍她的肩膀，笑着说道：
“走吧，咱们去抽签决定对手。”
季梦点点头，跟着法鸢来到抽签箱前。
伸手抽出签纸一看，上面写着高小鹿和赵汐的名字。
法鸢看到签纸，小声嘀咕了一句。
“高小鹿和赵汐？这不是来送菜的嘛。”
她转头看向季梦，语气轻松。
“一会儿你不用太紧张，跟着我就行，躺赢就行了。”
季梦听到这话，脸颊微微一热，有些不好意思，但还是点了点头，心里对这位热情的队友多了几分好感。
对抗场地的两边，法鸢和季梦站在一侧，高小鹿和赵汐站在另一侧，四人都做好了准备姿势。
姬满站在一旁，手中拿着哨子。
哨声刚落，法鸢就冲了出去，直奔高小鹿，抬腿就是一个回旋踢。
高小鹿反应极快，眼神一凛，立刻伸出手臂格挡，“嘭”的一声，两人的肢体碰撞发出沉闷的声响。
法鸢一击不成，丝毫没有停顿，立刻变招，脚尖顺势向下，朝着高小鹿的腹部踢去。
高小鹿脚步灵活地后退一步，堪堪躲开这一击，眼神里满是警惕。
就在这时，赵汐抓住机会，直接冲上去，握紧拳头朝着法鸢的侧脸打去。
法鸢侧身一躲，轻松避开攻击，同时伸手精准地抓住了赵汐的胳膊。
她走到李琳的床边，轻轻晃了晃李琳的胳膊。
“琳琳，起床了。”
李琳睫毛颤了颤，嘟囔着翻了个身，声音含糊不清。
“嗯……知道了……马上起……”
姬满看着她这副还没睡醒的模样，无奈的摇了摇头。
没再多说，转身轻轻带上宿舍门，朝着训练室走去。
训练室的办公室，姬满推开门。
只见南宫宝衣正坐在办公桌前，麻利地整理着资料。
听到开门声，南宫宝衣抬起头，脸上立刻漾起一抹温和的笑。
“小满，你来了。”
姬满走到办公桌前的椅子上坐下，轻轻点了点头，语气带着清晨的清爽。
“嗯，早上好，师姐。”
南宫宝衣将手中的资料整理成册，放到办公桌的一角。
“早上好”
“对了，小满，今天要加一个替补进来。”
姬满脸上的神情微微一顿，眼底掠过一丝疑惑。
“这都训练几天了，团队磨合也差不多了，怎么突然要加个替补进来？”
南宫宝衣无奈地摊了摊手。
“我也不清楚具体情况，上面直接安排的，咱们照做就是。”
姬满皱了皱眉头，片刻后才开口问道：
“知道了，那她什么时候到？”
“一会儿就到，”
南宫宝衣答道，补充了一句。
“听说是个女生。”
姬满点点头。
话音刚落，办公室的门就被轻轻敲响了。
南宫宝衣扬声道：
“请进”
门被推开，一个眼神明亮的女生走了进来。
她穿着一身运动服，头发利落地束在脑后，看到办公室里的两人，立刻露出礼貌的笑容，微微颔首。
“你们好，我是新来的替补季梦。”
南宫宝衣站起身，走到季梦面前，脸上带着欢迎的笑意。
“你好，欢迎加入。”
姬满也跟着起身，迈步走到季梦面前，伸出手，笑容温和却不失分寸。
“你好，我是总教练姬满。”
季梦连忙伸出手握住她的手，指尖微微用力，语气恭敬。
“你好，总教练。”
“季梦是吧？”
姬满确认道。
“是的，总教练。”
季梦用力点头。
姬满收回手，神色稍稍严肃了些，开门见山道：
“有件事提前跟你说清楚，咱们这个团队和普通的训练队不一样，一旦加入，十年内是不允许退队的，这一点有人跟你提过吗？”
季梦认真点头。
“是的，总教练，之前对接的工作人员已经跟我说过了。”
“那就好，”
姬满看着她的眼睛，语气坦诚。
“还有一句话我得跟你说明白，如果你只是想来镀金，现在退出还不晚，没人会为难你。”
“总教练，我不是来镀金的。”
季梦立刻开口，语气坚定。
她顿了顿后又补充道：
“我是凭自己的实力通过选拔进来的，想在这里真正学到东西，也想为团队出一份力。”
姬满看着她眼中毫不掩饰的认真，脸上露出一抹淡淡的笑意。
“希望如此。”
她顿了顿，语气放缓了些。
“我这个人训练的时候比较严厉，不会因为你是新来的就放宽标准。”
“我可以给你三天的时间适应这里的节奏和强度，如果实在适应不了，随时可以跟我说。”
“好的，总教练，我一定尽快适应。”
季梦重重点头，眼神里满是笃定。
“行吧。”
姬满转身拿起桌上的训练计划表。
“今天就跟着大部队一起训练，我带你去训练室。”
“好的。”
季梦连忙跟上姬满的脚步，走出了办公室。
训练室里已经隐约能听到有人活动的声音，姬满带着季梦走进去，目光扫过在场的队员，沉声喊道：
“集合。”
话音刚落，正在各自热身的安黎、陈乙、陈咎安、法鸢、高小鹿等人立刻停下动作，迅速列队站好，动作整齐划一。
姬满侧身让出身后的季梦，向众人介绍道：
“这是季梦，从今天开始，她就是你们的队友了，大家以后互相照应，多多关照她。”
季梦向前迈了一小步，对着众人深深鞠了一躬，笑容真诚。
“你们好，我叫季梦，初来乍到，很多地方还请大家多多关照。”
说完，她便自觉地走到队伍的末尾站好。
姬满的目光扫过队列中的每一个人，语气严肃起来。
“还有一件事宣布，从今天开始，调整上午的训练内容。”
“首先在操场跑十圈热身，热完身后两人一组进行对抗赛，赢的一组负责监督输的一组，完成四次500米障碍跑，听明白了吗？”
“明白！”
众人齐声应答，但话音落下后。
不少人都下意识地倒吸了一口凉气。
姬满看了一眼手腕上的手表，时间不早了。
“废话不多说，出发！”
“是！”
众人齐声回应，立刻转身朝着操场的方向跑去，脚步声整齐有力。
季梦虽然有些猝不及防，但也连忙跟上队伍的步伐。
姬满走到操场旁的树荫下坐下，目光平静地看着队员们奔跑的身影。
季梦跑在队伍的最后面，额头上很快就渗出了细密的汗珠。
呼吸也渐渐变得急促，显然有些吃力，但她没有放弃，紧紧咬着牙关，努力跟上前面的人。
“这哪是大学生训练队啊，”
季梦边跑边在心里嘀咕，看着前面那些速度丝毫不见减慢的队员，忍不住咋舌。
“这一个个的，跟特种兵一样。”
她攥紧拳头，调整呼吸，一步一步地坚持着。
十圈跑完，众人纷纷停下脚步，弯腰扶着膝盖大口喘气，脸上满是汗水。姬满看了看时间，说道：
“好了，休息半小时，半小时后到对抗场地集合，开始分组对抗。”
众人听到这话，立刻散开，有的找地方喝水，有的拉伸放松，纷纷开始找自己熟悉的搭档。
季梦站在原地，看着周围三三两两凑在一起的队员，一时有些不知所措，不知道该找谁组队。
就在这时，一个爽朗的声音传来。
“季梦，跟我一组吧！”
季梦抬头一看，只见法鸢正朝着她挥手，脸上带着笑容。
她心里一暖，连忙走过去，感激地说道：
“谢谢。”
“客气啥，都是队友。”
法鸢拍了拍她的肩膀，笑着说道：
“走吧，咱们去抽签决定对手。”
季梦点点头，跟着法鸢来到抽签箱前。
伸手抽出签纸一看，上面写着高小鹿和赵汐的名字。
法鸢看到签纸，小声嘀咕了一句。
“高小鹿和赵汐？这不是来送菜的嘛。”
她转头看向季梦，语气轻松。
“一会儿你不用太紧张，跟着我就行，躺赢就行了。”
季梦听到这话，脸颊微微一热，有些不好意思，但还是点了点头，心里对这位热情的队友多了几分好感。
对抗场地的两边，法鸢和季梦站在一侧，高小鹿和赵汐站在另一侧，四人都做好了准备姿势。
姬满站在一旁，手中拿着哨子。
哨声刚落，法鸢就冲了出去，直奔高小鹿，抬腿就是一个回旋踢。
高小鹿反应极快，眼神一凛，立刻伸出手臂格挡，“嘭”的一声，两人的肢体碰撞发出沉闷的声响。
法鸢一击不成，丝毫没有停顿，立刻变招，脚尖顺势向下，朝着高小鹿的腹部踢去。
高小鹿脚步灵活地后退一步，堪堪躲开这一击，眼神里满是警惕。
就在这时，赵汐抓住机会，直接冲上去，握紧拳头朝着法鸢的侧脸打去。
法鸢侧身一躲，轻松避开攻击，同时伸手精准地抓住了赵汐的胳膊。