镰仓清晨的海风卷着咸腥的水汽，扑打在相模湾浅水区跋涉的少年们脸上。
冰冷的海水没过膝盖，沉重的沙袋压得肩胛骨生疼。
真田弦一郎的怒吼如同鞭子抽在每个人背上：“最后三名！加三千挥拍！快——！！！”
队伍末尾，丸井文太红毛脑袋在浪花里一沉一浮，噗噗吐着咸涩的海水，苦瓜汁的恐怖余味还在舌根盘旋，脸皱得像颗酸梅：“三……三千？！要命啊……我的手腕……我的甜点……”
他眼角瞥见旁边那个银白发色的身影，海水已经淹到对方大腿，顿时幸灾乐祸地吹了个破泡泡：“噗！神崎小弟！划水呢？要不要学长教你两招？”
他夸张地扭动身体，水花四溅，试图加速。
凛司没理他。海水阻力倍增，冰冷刺骨。
镜片后的目光平静扫过水流和沙地。
他深吸一口气，呼吸法节奏在冰冷刺激下愈发清晰。
深长吸气沉丹田，屏息凝神如雷达扫描。
绵长呼气带高频震荡，腰腹核心绷紧，右脚精准切入水流，避开流沙，踏实沙砾层！
左脚跟进，脚尖内扣如桨拨水，借侧推力推进！动作幅度极小，却带着机械般的精准效率——御水！
丸井刚想再嘲，却见凛司身影非但没落后，反而以稳定速度稳稳缀在侧后方，流畅如履平地。
他泡泡“啪”地破了：“……靠！属泥鳅的？！”
憋气猛蹬，却被海水沙袋锁住，举步维艰。
前方激战正酣。
真田如铁塔劈波斩浪，白浪翻卷！毛利如野火紧随，巧借水流。
仁王如鬼魅穿梭浪涌，狐狸眼狡黠，呼吸却已粗重：“噗哩……真田副部长……怪物吗？”
他抹了把脸，侧后方沉稳身影匀速逼近！
柳莲二推了推水汽模糊的眼镜，步伐刻板精准，踏最强承重区，重心随流微调，耗能最小。
“哇靠！水里还算？！”仁王呛了水，“数据狂魔！”
柳头也不抬：“数据制胜。”
仁王：“……”嘴角抽搐，第一次觉得数据比真田可怕。。
终点在望！水深骤及胸口！阻力暴增！
“喝啊——！！！”真田咆哮如虎，速度再飙！甩开毛利，率先踏沙！沙砾飞溅！
毛利踉跄跟上，撑膝喘气：“呼……呼……非人类……”
仁王冲出水面，脸色惨白汗如雨下：“噗……噗哩……差点……被算死……”
柳踏沙，气息急步伐稳：“仁王落后”
仁王瘫倒装死。
凛司破水而出，微踉站稳。
银发湿贴冷白皮肤，镜片蒙雾。
喘息间气息韵律未乱，快速平复。
丸井、胡狼瘫沙如脱水鱼。
切原栽倒沙地，卷毛糊沙：“可……可恶！差一点超丸井前辈！”
柳走到补给站，推眼镜，晨光冷映镜片。拧开保温壶，浓郁青草苦涩炸开！倒出几杯深绿液体，声平无波：“规则补充：最终排名，每落后一名，饮苦瓜汁一杯。禁糖。”
“噗——！！！”丸井弹起，“苦……苦瓜汁？！禁糖？！柳！魔鬼吗？！”
“饶命啊……”切原脸垮成苦瓜。
胡狼脸肌抽动。
仁王眼皮跳。
毛利吹口哨：“噗！升级惩罚？有意思！”
真田抱臂，帽檐下嘴角微不可察牵动：“执行！”
柳面无表情排开七杯深绿地狱。
凛司端走1杯。
低头看浓稠液体，仰头，喉结滚动，面不改色一饮而尽。
放杯，推镜，光掠镜缘。
丸井看凛司喝白水般，又看自己1杯，脸绿。
捏鼻灌一口，脸皱包：“呕——！！！苦死！！！柳！我恨你——！！！”
切原看六杯，眼瞳绝望：“六……六杯？！杀我——！！！”
沙滩鬼哭狼嚎。
凛司银发湿贴，镜片静投粼粼海面。
集训第一课，滋味难忘。
补给点简陋木桌旁，仁王雅治晃着保温壶，狐狸眼弯成月牙，壶嘴对准一排空杯：“噗哩~各位~苦瓜汁续杯时间到！第二至第七名，按排名‘领赏’咯！”
“仁王雅治——！！！”
丸井文太盯着那杯快溢出来的墨绿液体，红毛炸起，眼珠子差点瞪出来，“500？！你想毒死我啊？！刚才那杯差点要了我半条命！”
他舌头根还残留着那毁灭性的苦涩，胃里一阵翻江倒海。
仁王无辜摊手：“规则嘛~柳定的~噗哩~丸井君，第七名，实至名归~”
他特意把“第七名”三个字咬得极重。
凛司平静地接过自己那杯100，指尖感受着杯壁的冰凉。
100摄入量在可代谢范围内，对运动后电解质紊乱有轻微调节作用。
他仰头，喉结滚动，液体滑入喉咙，眉头都没皱一下。
“怪物……”胡狼桑原看着凛司面不改色的样子，黝黑的脸上肌肉抽动，认命地端起400的杯子，深吸一口气，闭眼猛灌！
黝黑的脖颈青筋暴起！
丸井看着自己面前那杯深渊般的500
又看看凛司空了的杯子，再想想刚才被反超的憋屈，一股邪火混着求生欲猛地冲上头顶！
他猛地抓起杯子，眼睛赤红，对着仁王吼道：“喝就喝！下次！下次小爷我让你喝一桶——！！！”
他捏着鼻子，仰头，如同灌毒药般，咕咚咕咚往下硬灌！
绿色的汁液顺着嘴角溢出，滴在沙滩上，他整张脸都扭曲变形，却硬是没停！
砰！空杯重重砸在桌上！丸井剧烈咳嗽，眼泪鼻涕糊了一脸，却猛地一抹嘴，红毛根根倒竖，眼神凶狠如炸毛的斗鸡：“看好了！仁王！还有神崎！第二阶段！小爷我让你们连灰都吃不到——！！！”
话音未落，他像只被踩了尾巴的兔子，扛起沙袋，一头扎进及大腿深的海水里，溅起一人高的浪花！
爆发出前所未有的冲刺速度！
“哇哦~”仁王吹了个无声的口哨，“苦瓜汁牌火箭燃料？效果拔群啊！”
凛司放下空杯，镜片后的目光扫过丸井狂奔的背影。
短期爆发力显着增强，但可持续性存疑。
他弯腰，重新扛起沙袋。
冰冷的海水再次包裹大腿，阻力如同粘稠的胶水。
呼吸法节奏微调，深长吸气，浊气绵长呼出，腰腹核心再次绷紧。
他没有像丸井那样盲目冲刺，而是再次启动“御水”模式，脚步精准切入水流薄弱带，借力推进，动作稳定高效。
前方，水深已及大腿。
真田和毛利的身影早已变成两个遥远的黑点，在波光粼粼的海面上破浪前行，如同两艘不知疲倦的巡洋舰。
仁王和柳也重新踏入水中，仁王依旧试图利用水流滑行，但深水区的阻力让他动作滞涩了许多。
柳的步伐依旧精准如尺规，每一步落下都带着计算好的韵律。
凛司的目光投向更远处。
水深将及腰，甚至淹没半个身子。
真正的考验，才刚刚开始。
他微微压低重心，灰黑的球拍袋在肩头沉甸甸地晃了一下，镜片边缘掠过一道锐利的反光。
冰冷的海水没过膝盖，沉重的沙袋压得肩胛骨生疼。
真田弦一郎的怒吼如同鞭子抽在每个人背上：“最后三名！加三千挥拍！快——！！！”
队伍末尾，丸井文太红毛脑袋在浪花里一沉一浮，噗噗吐着咸涩的海水，苦瓜汁的恐怖余味还在舌根盘旋，脸皱得像颗酸梅：“三……三千？！要命啊……我的手腕……我的甜点……”
他眼角瞥见旁边那个银白发色的身影，海水已经淹到对方大腿，顿时幸灾乐祸地吹了个破泡泡：“噗！神崎小弟！划水呢？要不要学长教你两招？”
他夸张地扭动身体，水花四溅，试图加速。
凛司没理他。海水阻力倍增，冰冷刺骨。
镜片后的目光平静扫过水流和沙地。
他深吸一口气，呼吸法节奏在冰冷刺激下愈发清晰。
深长吸气沉丹田，屏息凝神如雷达扫描。
绵长呼气带高频震荡，腰腹核心绷紧，右脚精准切入水流，避开流沙，踏实沙砾层！
左脚跟进，脚尖内扣如桨拨水，借侧推力推进！动作幅度极小，却带着机械般的精准效率——御水！
丸井刚想再嘲，却见凛司身影非但没落后，反而以稳定速度稳稳缀在侧后方，流畅如履平地。
他泡泡“啪”地破了：“……靠！属泥鳅的？！”
憋气猛蹬，却被海水沙袋锁住，举步维艰。
前方激战正酣。
真田如铁塔劈波斩浪，白浪翻卷！毛利如野火紧随，巧借水流。
仁王如鬼魅穿梭浪涌，狐狸眼狡黠，呼吸却已粗重：“噗哩……真田副部长……怪物吗？”
他抹了把脸，侧后方沉稳身影匀速逼近！
柳莲二推了推水汽模糊的眼镜，步伐刻板精准，踏最强承重区，重心随流微调，耗能最小。
“哇靠！水里还算？！”仁王呛了水，“数据狂魔！”
柳头也不抬：“数据制胜。”
仁王：“……”嘴角抽搐，第一次觉得数据比真田可怕。。
终点在望！水深骤及胸口！阻力暴增！
“喝啊——！！！”真田咆哮如虎，速度再飙！甩开毛利，率先踏沙！沙砾飞溅！
毛利踉跄跟上，撑膝喘气：“呼……呼……非人类……”
仁王冲出水面，脸色惨白汗如雨下：“噗……噗哩……差点……被算死……”
柳踏沙，气息急步伐稳：“仁王落后”
仁王瘫倒装死。
凛司破水而出，微踉站稳。
银发湿贴冷白皮肤，镜片蒙雾。
喘息间气息韵律未乱，快速平复。
丸井、胡狼瘫沙如脱水鱼。
切原栽倒沙地，卷毛糊沙：“可……可恶！差一点超丸井前辈！”
柳走到补给站，推眼镜，晨光冷映镜片。拧开保温壶，浓郁青草苦涩炸开！倒出几杯深绿液体，声平无波：“规则补充：最终排名，每落后一名，饮苦瓜汁一杯。禁糖。”
“噗——！！！”丸井弹起，“苦……苦瓜汁？！禁糖？！柳！魔鬼吗？！”
“饶命啊……”切原脸垮成苦瓜。
胡狼脸肌抽动。
仁王眼皮跳。
毛利吹口哨：“噗！升级惩罚？有意思！”
真田抱臂，帽檐下嘴角微不可察牵动：“执行！”
柳面无表情排开七杯深绿地狱。
凛司端走1杯。
低头看浓稠液体，仰头，喉结滚动，面不改色一饮而尽。
放杯，推镜，光掠镜缘。
丸井看凛司喝白水般，又看自己1杯，脸绿。
捏鼻灌一口，脸皱包：“呕——！！！苦死！！！柳！我恨你——！！！”
切原看六杯，眼瞳绝望：“六……六杯？！杀我——！！！”
沙滩鬼哭狼嚎。
凛司银发湿贴，镜片静投粼粼海面。
集训第一课，滋味难忘。
补给点简陋木桌旁，仁王雅治晃着保温壶，狐狸眼弯成月牙，壶嘴对准一排空杯：“噗哩~各位~苦瓜汁续杯时间到！第二至第七名，按排名‘领赏’咯！”
“仁王雅治——！！！”
丸井文太盯着那杯快溢出来的墨绿液体，红毛炸起，眼珠子差点瞪出来，“500？！你想毒死我啊？！刚才那杯差点要了我半条命！”
他舌头根还残留着那毁灭性的苦涩，胃里一阵翻江倒海。
仁王无辜摊手：“规则嘛~柳定的~噗哩~丸井君，第七名，实至名归~”
他特意把“第七名”三个字咬得极重。
凛司平静地接过自己那杯100，指尖感受着杯壁的冰凉。
100摄入量在可代谢范围内，对运动后电解质紊乱有轻微调节作用。
他仰头，喉结滚动，液体滑入喉咙，眉头都没皱一下。
“怪物……”胡狼桑原看着凛司面不改色的样子，黝黑的脸上肌肉抽动，认命地端起400的杯子，深吸一口气，闭眼猛灌！
黝黑的脖颈青筋暴起！
丸井看着自己面前那杯深渊般的500
又看看凛司空了的杯子，再想想刚才被反超的憋屈，一股邪火混着求生欲猛地冲上头顶！
他猛地抓起杯子，眼睛赤红，对着仁王吼道：“喝就喝！下次！下次小爷我让你喝一桶——！！！”
他捏着鼻子，仰头，如同灌毒药般，咕咚咕咚往下硬灌！
绿色的汁液顺着嘴角溢出，滴在沙滩上，他整张脸都扭曲变形，却硬是没停！
砰！空杯重重砸在桌上！丸井剧烈咳嗽，眼泪鼻涕糊了一脸，却猛地一抹嘴，红毛根根倒竖，眼神凶狠如炸毛的斗鸡：“看好了！仁王！还有神崎！第二阶段！小爷我让你们连灰都吃不到——！！！”
话音未落，他像只被踩了尾巴的兔子，扛起沙袋，一头扎进及大腿深的海水里，溅起一人高的浪花！
爆发出前所未有的冲刺速度！
“哇哦~”仁王吹了个无声的口哨，“苦瓜汁牌火箭燃料？效果拔群啊！”
凛司放下空杯，镜片后的目光扫过丸井狂奔的背影。
短期爆发力显着增强，但可持续性存疑。
他弯腰，重新扛起沙袋。
冰冷的海水再次包裹大腿，阻力如同粘稠的胶水。
呼吸法节奏微调，深长吸气，浊气绵长呼出，腰腹核心再次绷紧。
他没有像丸井那样盲目冲刺，而是再次启动“御水”模式，脚步精准切入水流薄弱带，借力推进，动作稳定高效。
前方，水深已及大腿。
真田和毛利的身影早已变成两个遥远的黑点，在波光粼粼的海面上破浪前行，如同两艘不知疲倦的巡洋舰。
仁王和柳也重新踏入水中，仁王依旧试图利用水流滑行，但深水区的阻力让他动作滞涩了许多。
柳的步伐依旧精准如尺规，每一步落下都带着计算好的韵律。
凛司的目光投向更远处。
水深将及腰，甚至淹没半个身子。
真正的考验，才刚刚开始。
他微微压低重心，灰黑的球拍袋在肩头沉甸甸地晃了一下，镜片边缘掠过一道锐利的反光。