站在这个连接着无数“炼狱”入口的空间中，李豫仿佛置身于一个神秘而又危险的能量旋涡中心。空气中涌动的精纯能量，如同无形的溪流，在他身边穿梭流淌；而无形的压迫感，则像是一座沉重的大山，压在他的心头。他深深吸了一口气，那混合着微弱臭氧和金属冰冷的空气，瞬间冲入他的鼻腔，却意外地让他胸中翻滚的火焰更加炽烈。
这里，有无穷无尽的挑战，每一个入口背后，都隐藏着未知的凶险。但李豫知道，这里也蕴含着他抵抗未来的唯一答案。他的蜕变，将从零点零秒的那一刻，正式拉开帷幕。迎接挑战的决心与对这片科技造物的敬畏，在他心中交织缠绕，形成一种奇特的战栗与兴奋，透过毛孔向外散发。真正的磨炼，尚未开始，可那如雷鸣般的声势，却已在耳畔隐隐作响。
李豫的训练，始终从复习和巩固基础开始。这一步，就像是为他后续的成长搭建一座坚实的地基，只有地基稳固，才能建起高楼大厦。
在初次接触训练时，李豫就像一块未经雕琢的璞玉，在导师的悉心教导下，逐渐掌握了基本的战斗技巧，比如基础防御姿势，那如同坚固的盾牌，能为他抵挡敌人的攻击；简单的拳脚攻击，则像锋利的武器，能在关键时刻给予敌人致命一击。同时，他还学会了超自然力量的初步运用方法，像微弱的元素控制，能让他调动周围的元素为自己所用；能量感知，能让他提前察觉到危险的临近。
为了巩固这些来之不易的技能，李豫每天都会投入2 - 3小时进行系统复习。他就像一个严谨的学者，首先会回顾理论知识，翻开以往的训练日志，一字一句地重温动作要点和原理，仿佛在和过去的自己对话。然后，他会通过反复的实际演练来强化肌肉记忆，让每一个动作都深深地刻在他的身体里。
每天的前半小时，李豫会专注地重温基础防御动作。“格挡姿势”，他双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下移，双手紧紧握住防御工具，眼神坚定地注视着前方，就像一座不可撼动的山峰。“移动步法”，他脚步轻盈而又灵活，时而前进，时而后退，时而侧步，仿佛一只在丛林中穿梭的猎豹。
开始几天，由于对这些动作还不够熟练，李豫在防守时常常会漏掉快速攻击，就像一个漏水的袋子，无法完全抵挡住敌人的攻势。但他并没有气馁，而是通过慢动作重复和导师的即时反馈，不断地调整自己的动作。每一次慢动作重复，他都像是在雕琢一件艺术品，力求做到完美；每一次导师的反馈，他都认真聆听，像海绵吸水一样吸收着宝贵的建议。渐渐地，他巩固了“闪避 - 反击”的连贯性，动作越来越流畅，就像行云流水一般。一个月后，这些动作已经变得自动化，失误率从20%下降到不足5%，这明显体现出了肌肉记忆的强化，就像一把经过精心打磨的宝剑，越来越锋利。
除了基础防御动作，李豫还专注于基础能量控制，比如元素调协。他以“精神冥想”与实战结合的形式进行复习。先闭目专注，静静地感知体内能量流的流动，就像在倾听一首美妙的乐章。然后，在沙盘模拟中练习释放能量。起初，他的能量释放很不稳定，就像一个调皮的孩子，难以控制。他释放出的小火球，时而大，时而小；生成的光盾，时而坚固，时而脆弱，需要多次校准尺寸和强度。但在每周的密集复习后，他就像一个突然开窍的工匠，成功将光盾维持时间从10秒延长到60秒以上，这无疑是一个巨大的进步。
复习过程中，重点是高频次、低强度的“无故障练习”和情境复盘。李豫每晚都会抽出1小时，静静地回顾那些失误场景，就像在观看一部自己的“失败电影”。他会仔细分析每一个失误的原因，写下改进点，就像一个医生在为病人诊断病情并开出药方。然后，次日他会针对这些改进点进行演练，直到将它们内化于心。这种有目的性的复习，就像一把神奇的钥匙，使已有技能从“熟练”升级到“本能运用”。整体巩固过程持续约1个月，为学习新技巧扫除了障碍。这充分凸显了他的成长：最初需要视觉引导才能完成动作，复习后期已能盲演操作，稳定性得到了大幅提升，就像一只从雏鸟逐渐成长为雄鹰，能够自由自在地在天空翱翔。
在夯实基础后，李豫如同一只展翅高飞的雄鹰，转向学习全新内容。这一阶段，引入了多种进阶技巧，就像为他打开了一扇通往新世界的大门，使他突破原有的能力边界。新技巧涉及两类：战斗技巧提升实战机动性和精准度；超自然力量的运用方法则强化控制和效率。学习过程结合理论学习与导师引导，但核心靠主动实践验证。
具体内容丰富多样，这些旨在提高李豫的战斗多元化和应变能力。他学习了三种关键招式：
一种高速移动技巧，融合了假动作和快速突进。就像一个神秘的幽灵，在战场上穿梭自如。训练前期，李豫只能执行单次“影步”，动作还有些生疏，就像一个刚学会走路的孩子。但通过每日200次的反复练习，他就像一个不知疲倦的战士，逐步掌握了连环三步动作。现在，他能从多个角度发起攻击，让敌人防不胜防，大大提升了他规避攻击和捕捉破绽的能力。
一种将超自然力量融入近战的组合技巧，如运用火焰能量强化剑刃进行“火刃斩”。起初，李豫常因能量不协调导致攻击中断，就像一辆在行驶过程中突然熄火的汽车。他通过分解动作，先模拟无负重挥舞，感受剑刃在空中的轨迹；再逐步注入能量，让火焰与剑刃完美融合。三个月内，他已将火刃精准度提高到90%以上，现在他的“火刃斩”就像一道炽热的闪电，能够瞬间斩断敌人的防线。
学习借助环境进行战术移动如墙壁弹跳或障碍物掩护。导师通过设置多障碍训练场教授此法，就像一个神秘的迷宫，充满了挑战和机遇。李豫最初常误判距离而撞墙，就像一个迷失方向的旅人。但通过实战模拟后例如模拟森林追逐，他就像一个经验丰富的猎人，能稳定地利用地形躲避5次连续攻击，在复杂的环境中如鱼得水。
李豫在这片充满挑战与机遇的训练场上，不断成长，不断蜕变。他就像一棵正在茁壮成长的树苗，在这片科技的土壤中，吸收着知识的养分，向着天空奋力伸展着自己的枝叶。他知道，未来的路还很长，挑战还会更多，但他已经做好了充分的准备，迎接属于他的辉煌。
李豫深知，在这片危机四伏又充满机遇的世界里，仅靠现有的能力远远不够。于是，他将目光投向了异能控制范围的扩展，一场全新的能力进化之旅就此开启。
李豫开始挑战一种远距离传输能量的方法，就像给自己的意念装上了一双可以自由翱翔的翅膀，通过心灵感应操控小物件。他起步于感知10米内的物体，那10米的空间，就像是他意念的初始领地，每一个物体都在他的感知范围内微微颤动。
每日，他都会进行30分钟的“意念聚焦”练习。在导师的陪伴下，他静静地坐在训练室中，闭上双眼，将所有的注意力都集中在前方10米处的一个小铁球上。他的眉头微微皱起，额头上冒出细密的汗珠，努力让自己的意念穿透那10米的距离，与小铁球建立联系。导师则在一旁仔细观察，及时给出具体反馈：“意念再集中一点，对，就是这样，慢慢靠近它。”
前两周，失败率高达40%。有时候，他的意念刚刚触碰到小铁球，就如同断了线的风筝，瞬间消散；有时候，小铁球只是微微晃动了一下，就又恢复了平静。但李豫没有放弃，他不断调整自己的状态，一次又一次地尝试。
随着时间的推移，他的努力开始有了回报。他逐渐能够延伸自己的感知范围到50米，成功地将能量传导至固定目标，并触发连锁反应。当那50米外的小铁球在他的意念操控下，带动周围的其他物件一起运动时，李豫的脸上露出了灿烂的笑容，他知道，自己又迈出了坚实的一步。
在原有护盾的基础上，李豫开始学习多屏防御或反射攻击的运用。起初，他只能生成单个固定屏障，就像一个简单的盾牌，只能抵御来自一个方向的攻击。
但当他学习了谐振技巧后，一切都发生了改变。他开始尝试叠加两层护盾，这个过程就像是在搭建一座复杂的城堡，每一层护盾都需要精确的能量控制。他闭上眼睛，感受着体内能量的流动，将能量均匀地分配到两层护盾上。一开始，两层护盾总是无法完美融合，时而这边强一些，时而那边弱一些。
然而，经过不断地练习和调整，他终于成功了。现在，他不仅能叠加两层护盾，还能反射能量波到攻击源。在一次模拟战斗中，敌人发射出一道强大的能量波向他袭来。李豫迅速生成两层护盾，当能量波撞击到护盾上时，他巧妙地运用谐振技巧，将能量波反射了回去，直接击中了敌人。敌人被这突如其来的反击打得措手不及，露出了惊讶的表情。
为了提升自己的生存能力，李豫开始扩展超自然感官，学习提前感知周围威胁的“危机直觉”。他通过冥想和野外生存模拟练习来提升这一能力。
在冥想时，他静静地坐在一片幽静的森林中，闭上双眼，让自己的心灵与大自然融为一体。他感受着周围空气的流动，听着树叶的沙沙声，试图从中捕捉到一丝危险的迹象。在野外生存模拟练习中，他置身于各种危险的环境中，如充满陷阱的丛林、有猛兽出没的山谷。
最初，他只能感知5秒钟的危险，就像一个反应迟缓的守卫。但随着时间的推移，他的能力不断提升，现在他已经能够提前10秒感知到周围的威胁。在一次野外模拟中，他突然感觉到一股危险的气息从前方传来，他立刻停下脚步，警惕地观察着四周。10秒后，一只隐藏在草丛中的猛兽突然扑了出来，但由于他提前感知到了危险，轻松地躲过了这一击，大大降低了突袭带来的伤害。
新技巧的学习历史2 - 3个月，采用了“分解 - 整合”模式。李豫先在安全环境小规模练习新招式，就像一个初学者在小心翼翼地探索未知的领域。例如，在学习元素刃的分离动作时，他先在训练室中，慢慢地将元素凝聚成刃，然后尝试将其分离成不同的部分。每一次分离，他都仔细观察元素的变化，感受能量的流动。
待掌握基本形式后，他再将旧技能如基础剑法与新法融合，进行整体试炼。在一次试炼中，他将元素刃的分离动作与基础剑法相结合，创造出了一种全新的攻击方式。他在空中快速地分离元素刃，然后以基础剑法的姿势挥出，元素刃如同闪电一般划过空中，威力惊人。
其中，“影步连击”和“屏障共振”的快速习得比预期时间缩短20%凸显了他的智慧增长。在分析失败后，他自制训练程序。他根据自己在练习中遇到的问题，设计了一套针对性的训练方法。通过不断地调整和优化，他很快就掌握了这两个新技巧，让导师都对他刮目相看。
最初，李豫的移动速度和身体协调性仅为基础水平，冲刺中易失衡，就像一个在冰面上行走的新手。针对这一问题，他设计了针对性的“动态反应训练”。
在第一个月，他每天完成500次闪避动作，时间被限定在10秒内完成单个序列。训练场上，他如同一只敏捷的猎豹，不断地穿梭在各种障碍物之间。每一次闪避，他都全力以赴，力求在规定的时间内完成动作。尽管一开始常常失败，但他没有气馁，而是不断地总结经验，调整自己的动作。
第二个月，他通过“镜像反应游戏”如通过镜子反馈调整角度，将反应速度从慢半拍优化到毫秒级。他在训练室中摆放了一面大镜子，然后进行各种动作练习。通过观察镜子中自己的动作，他及时调整角度和速度。在一次模拟战中，他闪避攻击的成功率从60%升到95%，且失误后能快速调整轨迹。训练初期，他常因动作拖沓而被虚拟敌人击中，就像一个被绳索束缚的战士。但后期，他能连续闪躲10发能量弹而不失平衡，整体敏捷性让移动节奏从“迟滞”变为“灵动”，在战场上如鱼得水。
力量主要指体能力量和持续战力。李豫通过高强度负载和耐力演练强化，由浅入深渐进式推进。
开始阶段前两个月，他进行力量基础训练，如负重冲刺携带20kg沙袋和静态肌肉强化如扎马步抗压。每天，他背着沉重的沙袋在训练场上奔跑，汗水湿透了他的衣衫。扎马步时，他双腿颤抖，但依然坚持着，感受着腿部肌肉的酸痛和力量的增长。每日结束时，还会添加模拟战斗抗压练习如持重剑对抗机器对手。
初始力量表现：可连续举重50次但攻击威力不足，就像一个空有蛮力却不会运用的莽夫。通过实践，第三个月他增加间歇爆发训练如30秒全力输出后休息。结果显着：他的负重能力从初始50kg提升至100kg，劈斩威力增强200%一击可劈碎厚石，战斗中持续力延长到1小时不中断。这突显了他的进步：从易疲劳的“脆弱”状态进化成“持久强韧”。具体体现在一场模拟群战中，李豫能单独抵御5名对手而不力竭，就像一座不可撼动的山峰，屹立在战场中央。
李豫的提升并非一蹴而就，而是靠每天的6 - 8小时高强度练习和反馈循环实现。整个过程强调“迭代式实践”：先在受控环境中分解练习如独练场，再到真实环境整合运用如模拟战，逐步发展综合能力。敏捷性、力量和智慧的增强相互关联，反馈机制确保他及时调整策略。整体历程从训练初期3个月后显着进步，到6个月时稳定至卓越水平，他正一步步走向属于自己的辉煌。
这里，有无穷无尽的挑战，每一个入口背后，都隐藏着未知的凶险。但李豫知道，这里也蕴含着他抵抗未来的唯一答案。他的蜕变，将从零点零秒的那一刻，正式拉开帷幕。迎接挑战的决心与对这片科技造物的敬畏，在他心中交织缠绕，形成一种奇特的战栗与兴奋，透过毛孔向外散发。真正的磨炼，尚未开始，可那如雷鸣般的声势，却已在耳畔隐隐作响。
李豫的训练，始终从复习和巩固基础开始。这一步，就像是为他后续的成长搭建一座坚实的地基，只有地基稳固，才能建起高楼大厦。
在初次接触训练时，李豫就像一块未经雕琢的璞玉，在导师的悉心教导下，逐渐掌握了基本的战斗技巧，比如基础防御姿势，那如同坚固的盾牌，能为他抵挡敌人的攻击；简单的拳脚攻击，则像锋利的武器，能在关键时刻给予敌人致命一击。同时，他还学会了超自然力量的初步运用方法，像微弱的元素控制，能让他调动周围的元素为自己所用；能量感知，能让他提前察觉到危险的临近。
为了巩固这些来之不易的技能，李豫每天都会投入2 - 3小时进行系统复习。他就像一个严谨的学者，首先会回顾理论知识，翻开以往的训练日志，一字一句地重温动作要点和原理，仿佛在和过去的自己对话。然后，他会通过反复的实际演练来强化肌肉记忆，让每一个动作都深深地刻在他的身体里。
每天的前半小时，李豫会专注地重温基础防御动作。“格挡姿势”，他双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下移，双手紧紧握住防御工具，眼神坚定地注视着前方，就像一座不可撼动的山峰。“移动步法”，他脚步轻盈而又灵活，时而前进，时而后退，时而侧步，仿佛一只在丛林中穿梭的猎豹。
开始几天，由于对这些动作还不够熟练，李豫在防守时常常会漏掉快速攻击，就像一个漏水的袋子，无法完全抵挡住敌人的攻势。但他并没有气馁，而是通过慢动作重复和导师的即时反馈，不断地调整自己的动作。每一次慢动作重复，他都像是在雕琢一件艺术品，力求做到完美；每一次导师的反馈，他都认真聆听，像海绵吸水一样吸收着宝贵的建议。渐渐地，他巩固了“闪避 - 反击”的连贯性，动作越来越流畅，就像行云流水一般。一个月后，这些动作已经变得自动化，失误率从20%下降到不足5%，这明显体现出了肌肉记忆的强化，就像一把经过精心打磨的宝剑，越来越锋利。
除了基础防御动作，李豫还专注于基础能量控制，比如元素调协。他以“精神冥想”与实战结合的形式进行复习。先闭目专注，静静地感知体内能量流的流动，就像在倾听一首美妙的乐章。然后，在沙盘模拟中练习释放能量。起初，他的能量释放很不稳定，就像一个调皮的孩子，难以控制。他释放出的小火球，时而大，时而小；生成的光盾，时而坚固，时而脆弱，需要多次校准尺寸和强度。但在每周的密集复习后，他就像一个突然开窍的工匠，成功将光盾维持时间从10秒延长到60秒以上，这无疑是一个巨大的进步。
复习过程中，重点是高频次、低强度的“无故障练习”和情境复盘。李豫每晚都会抽出1小时，静静地回顾那些失误场景，就像在观看一部自己的“失败电影”。他会仔细分析每一个失误的原因，写下改进点，就像一个医生在为病人诊断病情并开出药方。然后，次日他会针对这些改进点进行演练，直到将它们内化于心。这种有目的性的复习，就像一把神奇的钥匙，使已有技能从“熟练”升级到“本能运用”。整体巩固过程持续约1个月，为学习新技巧扫除了障碍。这充分凸显了他的成长：最初需要视觉引导才能完成动作，复习后期已能盲演操作，稳定性得到了大幅提升，就像一只从雏鸟逐渐成长为雄鹰，能够自由自在地在天空翱翔。
在夯实基础后，李豫如同一只展翅高飞的雄鹰，转向学习全新内容。这一阶段，引入了多种进阶技巧，就像为他打开了一扇通往新世界的大门，使他突破原有的能力边界。新技巧涉及两类：战斗技巧提升实战机动性和精准度；超自然力量的运用方法则强化控制和效率。学习过程结合理论学习与导师引导，但核心靠主动实践验证。
具体内容丰富多样，这些旨在提高李豫的战斗多元化和应变能力。他学习了三种关键招式：
一种高速移动技巧，融合了假动作和快速突进。就像一个神秘的幽灵，在战场上穿梭自如。训练前期，李豫只能执行单次“影步”，动作还有些生疏，就像一个刚学会走路的孩子。但通过每日200次的反复练习，他就像一个不知疲倦的战士，逐步掌握了连环三步动作。现在，他能从多个角度发起攻击，让敌人防不胜防，大大提升了他规避攻击和捕捉破绽的能力。
一种将超自然力量融入近战的组合技巧，如运用火焰能量强化剑刃进行“火刃斩”。起初，李豫常因能量不协调导致攻击中断，就像一辆在行驶过程中突然熄火的汽车。他通过分解动作，先模拟无负重挥舞，感受剑刃在空中的轨迹；再逐步注入能量，让火焰与剑刃完美融合。三个月内，他已将火刃精准度提高到90%以上，现在他的“火刃斩”就像一道炽热的闪电，能够瞬间斩断敌人的防线。
学习借助环境进行战术移动如墙壁弹跳或障碍物掩护。导师通过设置多障碍训练场教授此法，就像一个神秘的迷宫，充满了挑战和机遇。李豫最初常误判距离而撞墙，就像一个迷失方向的旅人。但通过实战模拟后例如模拟森林追逐，他就像一个经验丰富的猎人，能稳定地利用地形躲避5次连续攻击，在复杂的环境中如鱼得水。
李豫在这片充满挑战与机遇的训练场上，不断成长，不断蜕变。他就像一棵正在茁壮成长的树苗，在这片科技的土壤中，吸收着知识的养分，向着天空奋力伸展着自己的枝叶。他知道，未来的路还很长，挑战还会更多，但他已经做好了充分的准备，迎接属于他的辉煌。
李豫深知，在这片危机四伏又充满机遇的世界里，仅靠现有的能力远远不够。于是，他将目光投向了异能控制范围的扩展，一场全新的能力进化之旅就此开启。
李豫开始挑战一种远距离传输能量的方法，就像给自己的意念装上了一双可以自由翱翔的翅膀，通过心灵感应操控小物件。他起步于感知10米内的物体，那10米的空间，就像是他意念的初始领地，每一个物体都在他的感知范围内微微颤动。
每日，他都会进行30分钟的“意念聚焦”练习。在导师的陪伴下，他静静地坐在训练室中，闭上双眼，将所有的注意力都集中在前方10米处的一个小铁球上。他的眉头微微皱起，额头上冒出细密的汗珠，努力让自己的意念穿透那10米的距离，与小铁球建立联系。导师则在一旁仔细观察，及时给出具体反馈：“意念再集中一点，对，就是这样，慢慢靠近它。”
前两周，失败率高达40%。有时候，他的意念刚刚触碰到小铁球，就如同断了线的风筝，瞬间消散；有时候，小铁球只是微微晃动了一下，就又恢复了平静。但李豫没有放弃，他不断调整自己的状态，一次又一次地尝试。
随着时间的推移，他的努力开始有了回报。他逐渐能够延伸自己的感知范围到50米，成功地将能量传导至固定目标，并触发连锁反应。当那50米外的小铁球在他的意念操控下，带动周围的其他物件一起运动时，李豫的脸上露出了灿烂的笑容，他知道，自己又迈出了坚实的一步。
在原有护盾的基础上，李豫开始学习多屏防御或反射攻击的运用。起初，他只能生成单个固定屏障，就像一个简单的盾牌，只能抵御来自一个方向的攻击。
但当他学习了谐振技巧后，一切都发生了改变。他开始尝试叠加两层护盾，这个过程就像是在搭建一座复杂的城堡，每一层护盾都需要精确的能量控制。他闭上眼睛，感受着体内能量的流动，将能量均匀地分配到两层护盾上。一开始，两层护盾总是无法完美融合，时而这边强一些，时而那边弱一些。
然而，经过不断地练习和调整，他终于成功了。现在，他不仅能叠加两层护盾，还能反射能量波到攻击源。在一次模拟战斗中，敌人发射出一道强大的能量波向他袭来。李豫迅速生成两层护盾，当能量波撞击到护盾上时，他巧妙地运用谐振技巧，将能量波反射了回去，直接击中了敌人。敌人被这突如其来的反击打得措手不及，露出了惊讶的表情。
为了提升自己的生存能力，李豫开始扩展超自然感官，学习提前感知周围威胁的“危机直觉”。他通过冥想和野外生存模拟练习来提升这一能力。
在冥想时，他静静地坐在一片幽静的森林中，闭上双眼，让自己的心灵与大自然融为一体。他感受着周围空气的流动，听着树叶的沙沙声，试图从中捕捉到一丝危险的迹象。在野外生存模拟练习中，他置身于各种危险的环境中，如充满陷阱的丛林、有猛兽出没的山谷。
最初，他只能感知5秒钟的危险，就像一个反应迟缓的守卫。但随着时间的推移，他的能力不断提升，现在他已经能够提前10秒感知到周围的威胁。在一次野外模拟中，他突然感觉到一股危险的气息从前方传来，他立刻停下脚步，警惕地观察着四周。10秒后，一只隐藏在草丛中的猛兽突然扑了出来，但由于他提前感知到了危险，轻松地躲过了这一击，大大降低了突袭带来的伤害。
新技巧的学习历史2 - 3个月，采用了“分解 - 整合”模式。李豫先在安全环境小规模练习新招式，就像一个初学者在小心翼翼地探索未知的领域。例如，在学习元素刃的分离动作时，他先在训练室中，慢慢地将元素凝聚成刃，然后尝试将其分离成不同的部分。每一次分离，他都仔细观察元素的变化，感受能量的流动。
待掌握基本形式后，他再将旧技能如基础剑法与新法融合，进行整体试炼。在一次试炼中，他将元素刃的分离动作与基础剑法相结合，创造出了一种全新的攻击方式。他在空中快速地分离元素刃，然后以基础剑法的姿势挥出，元素刃如同闪电一般划过空中，威力惊人。
其中，“影步连击”和“屏障共振”的快速习得比预期时间缩短20%凸显了他的智慧增长。在分析失败后，他自制训练程序。他根据自己在练习中遇到的问题，设计了一套针对性的训练方法。通过不断地调整和优化，他很快就掌握了这两个新技巧，让导师都对他刮目相看。
最初，李豫的移动速度和身体协调性仅为基础水平，冲刺中易失衡，就像一个在冰面上行走的新手。针对这一问题，他设计了针对性的“动态反应训练”。
在第一个月，他每天完成500次闪避动作，时间被限定在10秒内完成单个序列。训练场上，他如同一只敏捷的猎豹，不断地穿梭在各种障碍物之间。每一次闪避，他都全力以赴，力求在规定的时间内完成动作。尽管一开始常常失败，但他没有气馁，而是不断地总结经验，调整自己的动作。
第二个月，他通过“镜像反应游戏”如通过镜子反馈调整角度，将反应速度从慢半拍优化到毫秒级。他在训练室中摆放了一面大镜子，然后进行各种动作练习。通过观察镜子中自己的动作，他及时调整角度和速度。在一次模拟战中，他闪避攻击的成功率从60%升到95%，且失误后能快速调整轨迹。训练初期，他常因动作拖沓而被虚拟敌人击中，就像一个被绳索束缚的战士。但后期，他能连续闪躲10发能量弹而不失平衡，整体敏捷性让移动节奏从“迟滞”变为“灵动”，在战场上如鱼得水。
力量主要指体能力量和持续战力。李豫通过高强度负载和耐力演练强化，由浅入深渐进式推进。
开始阶段前两个月，他进行力量基础训练，如负重冲刺携带20kg沙袋和静态肌肉强化如扎马步抗压。每天，他背着沉重的沙袋在训练场上奔跑，汗水湿透了他的衣衫。扎马步时，他双腿颤抖，但依然坚持着，感受着腿部肌肉的酸痛和力量的增长。每日结束时，还会添加模拟战斗抗压练习如持重剑对抗机器对手。
初始力量表现：可连续举重50次但攻击威力不足，就像一个空有蛮力却不会运用的莽夫。通过实践，第三个月他增加间歇爆发训练如30秒全力输出后休息。结果显着：他的负重能力从初始50kg提升至100kg，劈斩威力增强200%一击可劈碎厚石，战斗中持续力延长到1小时不中断。这突显了他的进步：从易疲劳的“脆弱”状态进化成“持久强韧”。具体体现在一场模拟群战中，李豫能单独抵御5名对手而不力竭，就像一座不可撼动的山峰，屹立在战场中央。
李豫的提升并非一蹴而就，而是靠每天的6 - 8小时高强度练习和反馈循环实现。整个过程强调“迭代式实践”：先在受控环境中分解练习如独练场，再到真实环境整合运用如模拟战，逐步发展综合能力。敏捷性、力量和智慧的增强相互关联，反馈机制确保他及时调整策略。整体历程从训练初期3个月后显着进步，到6个月时稳定至卓越水平，他正一步步走向属于自己的辉煌。